ساهر مع الامل

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 20184  تاريخ التسجيل :  05 2007  أخر زيارة : 04-08-2014 (12:20 AM)  المشاركات : 269 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

السلام عليكم
طالما جبتي اسمي يا اخت تهاني
راح اتكلم
بالنسبة لي انا فقد كانت عندي نوبات فزع
مرتبطة بقيادة السيارة والخوف من الزحمات الشديدة

طبعا في السابق ماكان عندي اي شيء
جاءتني بعد ضغوطات نفسية مختلفة

بالاضافة الى اكتئاب وقلق وتوتر
واعتقد انه كله مرتبط مع بعض
الحمد لله جربت كل شيء متاح لي

جربت اول شيء السيروكسات لمدة 6 اشهر
وجربت الجلسات الفردية
والجلسات الجماعية
والتنويم الايحائي
والنقر على مسارات الطاقة
وممارسة رياضة المشي
وانصح بممارسة رياضات الدفاع عن النفس
والالتزام بالمناسبات الاجتماعية

وكذلك قراءة القران حفظا مرتلا مجودا
خصوصا جزئي عم وتبارك
لكي تكون اقرب صلة بالله سبحانه
وكذلك بعض المقاطع الاجزاء الاخرى التي فيها خشوع وتدبر


ولله الحمد تحسنت بنسبة كبيرة
وتركت الدواء منذ اربع اشهر
ومازلت ملتزم بالجلسات الجماعية
لاني وجدت نفسي فيها
اعبر عما في نفسي
اقاوم الخوف
نجلس مع من هم مثل حالتنا
نخفف عن بعض
نلقي كلمات ومحاضرات
نتناقش في مواضيع اجتماعية وتربوية ودينية
ووجدت فائدة كبيرة
حتى في طريقة الكلام والحديث واختيار العبارات
وفن الاستماع والانصات والنقد

وكانت الاخصائيات مبدعات في ادارة الجلسة وانتقاء المواضيع
وشرح وتحليل بعض الاضطرابات النفسية وكيف نتخلص منها
وكذلك في تشجيعنا وتحفيزنا

طبعا هي تصلح لمن عندهم خجل شديد
ولكنها تحتاج الى صبر ومصابرة
يعني جلسات معدودة لاتكفي
هناك اشخاص لهم سنتين واكثر
يقولون بانهم تغيروا تغيرا كبيرا


الشيء الثاني
اشتركت في قروب جماعي شبابي نقوم بعقد لقاء اسبوعي
في الرياض كل خميس احيانا على طريق الثمامة واحيانا في كوفي
كلهم يعانون من الرهاب الاجتماعي
نتحلق حول النار نسولف ونتفهوى ونضحك
واحيانا نتمشى بالسيارة واحيانا نتعشى باحد المطاعم المشهورة

ماشاء الله كلهم شباب محترمين طيبين جدا

سبحان الله كلنا في صفات مشتركة
الحساسية الزائدة والخجل وقلة الكلام
اغلبهم رهاب اجتماعي

قليلا مانتكلم عن الرهاب
اهم شيء انك تحس انه فيه غيرك يعاني مثل معاناتك

يعني انت لست الوحيد في هذا الكون

نوبات الفزع يااخوان هي نوع من الرهاب

طالما الانسان يشغل وقته وذهنه باشياء مفيدة
ان شاء الله سيجد النتائج رائعة

وطالما هو جالس منغلق على نفسه بس يفكر بمشكلته
يبحث في النت عن علاج اتوقع لن يستفيد فائدة كبيرة
وستزداد وترسخ المشكلة

النت لا يعطيك علاج
التدريب المستمر والمواجهة المتكررة
والصبر والمجاهدة المستمرة
هي العلاج الناجح باذن الله تعالى

ولن ياتي الشفاء بيوم وليلة
بل تحتاج لوقت طويل حتى تجني ثمار التعب والصبر

ارجو اني وضحت كل شيء
واي سؤال انا على استعداد

وشكرا للاخت تهاني التي طرحت هذا الموضوع
فجزاها الله الف خير