نفساني - عرض مشاركة واحدة - (واشتعل الرأس شيباً) .. الشيب من آثار الاكتئاب !!!

16-02-2009, 11:05 PM

أخي الكريم ابراهيم
اهلا بك في نفساني ،،، أول خطواتك باتجاه العلاج ان شاءالله ،،،،
تأكد ياعزيزي أن كل بني آدم لديه إكتئاب ، بتفاوت في النسب ،، والتفاوت له أسبابه ،،، وهي مقدرة الإنسان نفسه في السيطرة على إكتئابه ،،،،
بعض المصابين بالإكتئاب ،،، يسجن نفسه في غرفته ، يهمل نفسه ، يبتعد عن الناس ، فتجده أشعث الشعر ، طويل الذقن ، لا يهتم بمظهره أبدا ، وهنا بداية الهاوية ،،
هل تعلم أخي الكريم أن في حلاقتك لذقنك تحسن ، وأن لباسك ينعكس على نفسيتك ، ورشة من العطر على ملابسك تجعلك تنطلق بكل ثقة ؟؟؟
اخي الكريم ،،،
ما يجعل الإكتئاب يمضي مع المصاب طويلا ، هو أنه لا يرتب نفسه ، لا يرتب افكاره ، لا يبدأ بداية صحيحه ، فيذهب الى أسرع الطرق وهي العلاج الدوائي ، ويتنقل بين طبيب وآخر ، ويغير دواءا بعد دواء ،،، ويطول الوقت به ،،، حتى كما قلت ( يشتعل الرأس شيبا ) ...
أنا لا اقول أن الشفاء من هذا المرض سهلا ، خصوصا لمن وقع بين مخالب الإكتئاب بشكل كامل ،،،، ولكن العلاج ممكن ،،، وليس مطلوب إلا الصبر لتنفيذ كل الخطوات باتجاه العلاج والتعافي ،،،
أولا \ حدد لنفسك برنامج يومي ، لا تنام ليلك بلا برنامج للغد ، كأن تذهب الى النادي في الصباح ، أو لزيارة صديق ، او للتبضع ، او حتى لتناول وجبة إفطار في أي مطعم بصحبة أحد الأصدقاء ،، والأفكار كثيره ،،
ثانيا \ إحلق ذقنك في الصباح ، إلبس افضل ما لديك ، قليل من العطر على ملابسك ،،، ثم انطلق ،،
في هاتين الخطوتين الأوليتين تستطيع اكتشاف نفسك اكثر ، وتستطيع أن تتأكد أن ما تعيشه لا يتعدا أنه من فعل يديك ،،،،
إفعل هاتين الخطوتين ،،،، ثم عد لنتحدث هنا ، لتصف لنا شعورك ،،،