نفساني - عرض مشاركة واحدة

11-04-2009, 11:11 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عطر التفاؤل

اهلاا استاذ عمران انا الحمد الله بخير
اسم الدواء نسيت لاني رميته .. بسـ هو على العلبه مرسوم ميزان
وكانه اسمه فلوماكس كذاا ومكتوب تركيبة منحفة
مش ذاااكرة ززين

طيب...بغض النظر عن اسم الدواء المهم هو تنظيم أكلك عن طريق تحديد سعرات حرارية يومية لا تتجاوزينها مثلاً 1500 سعرة حرارية فإذا افترضنا مثلاً أن جسمك بحاجة الى 2500 سعرة يومياً فإن انقاص 1000 سعرة كل يوم فهذا يعني انقاص 7000 سعرة حرارية أسبوعياً وهذا يعني انقاص واحد كيلو في الاسبوع و 4 كيلو شهرياً وهذا معدل صحي وبإمكانك الاستمرار عدة شهور حتى الوصول للوزن الطبيعي,وهذه الطريقة ليس فيها حرمان لكن فيها تنظيم فقط لأنكِ تستطيعين تناول ما تشتهين من أطعمة في حدود 1500 سعرة يومياً,,,

وبالإمكان تقوية هذا البرنامج وتدعيمة عن طريق تناول 3 أكواب شاي أخضر يومياً(بدو سكر) وهذا بدوره سيحرق 200 سعره...كما أن بإمكانك تناول ملعقة خل تفاح ممزوجة بكوب ماء بعد كل وجبة أما بذرة الكتان فيمكن طحنها وتناول ملعقة صغيرة مع كوب ماء كبير قبل الوجبة ب 15 دقيقة,,,