البتــار!!!!

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 1771  تاريخ التسجيل :  06 2002  أخر زيارة : 15-05-2016 (07:36 AM)  المشاركات : 5,426 [ + ]  التقييم :  63

لوني المفضل : Cadetblue

كيف تكون واثقا من نفسكـ ؟؟

و كيف يشعر الإنسان بضعف الثقة بنفسه ؟

يعتقد أن الناس يرون ضعفه من خلال ذلك يبدأ الإنسان الشعور بالقلق ، هذا القلق يجعله يضطرب في تصرفاته ، و أحيانا يقع في الخطأ .

بسبب ما ذكر سابقا يشعر الإنسان بخجل من نفسه مما يؤدي به إلي ضعف الثقة ثم نبدأ السلسلة من جديد .

• إن فكرة الثقة بالنفس فكرة تنشأ من الدماغ . فاجعل تفكيركـ دائما إيجابيا ، إليك هذه المعادلة :

رسالة + اعتقاده + عمل + عادة = سلوكـ

حاول أن تجعل رسائلكـ كلها إيجابية و لا تكن سلبية . ……… أنا أستطيع أن أنجح ، أستطيع أن أتحدث بطلاقة .

لأن الفكرة سواء كانت اجابية او سلبية هي عبارة عن رسالة ، هذه الرسالة مع تكرارها ستكون اعتقاد ثم إلى عمل ثم إلى عادة ثم إلى سلوكـ ،
هذا السلوكـ أين كان جيد أو غير جيد هو عبارة عن مكنونات الرسالة الأولى . و لذلكـ حدث نفسكـ حديثا إيجابيا دائما .

• إليكـ هذه النصائح التي تزيد من ثقتكـ :


1. حدث نفسكـ حديثا إيجابيا.في صباح كل يوم وابدأ يومك بتفاؤل وابتسامة جميلة .

2. لا تقارن نفسكـ بغيركـ ، ممن يملكـ مهارات عالية ( المقارنة التي تكسر الثقة عندكـ ) ،
لأنها قد تعطيكـ رسالة سلبية ……… هو يستطيع و أنا لا أستطيع ، هو متحدث بارع و أنا أخاف من الجمهور .

3. تذكر المواقف التي حققت فيها نجاح ( بنكـ الذكريات )، حاول تتذكرها عند بداية كل عمل تتردد فيه فإنها تعطيكـ شحنات قوية ،
و اجعل لها رابط ليسهل عليك استحضارها بسرعة ، على سبيل المثال : كلمة ألقيتها أثناء اجتماع حققت فيها نجاح باهر ، الرابط مثلا كلمة ( اجتماع ) ، أو حركة معينة .
المهم رابط يذكركـ بالموقف الإيجابي .

4. محاكاة الناجحين في سلوكهم و تصرفاتهم ، و محاولة جعلها عادات و سلوكـ لكـ .

5. حاول المشاركة بالمناقشات واهتم بتثقيف نفسكـ من خلال القراءة في كل المجالات .

6. اشغل نفسكـ بمساعدة الآخرين تذكر أن كل شخص آخر، هو إنسان مثلكـ تماما يمتلكـ نفس قدراتكـ ربما أقل ولكن هو يحسن عرض نفسه وهو يثق في قدراته أكثر منكـ.

7. اهتم في مظهركـ و لا تهمله.. ويظل المظهر هو أول ما يقع عليه نظر الآخرين.

8. عليكـ بدعاء الله ، و التوكل عليه ، و اليقين بما عنده و اعلم أن هذه اسباب لا تنفع و لا تضر الا بمشيئة الله فلا تعتمد عليها كليه ،
بل اجعل اعتماد ك على الله اكبر ، و ما ذكر اسباب معينة