نفساني - عرض مشاركة واحدة - لكل المصابين بنوبات الهلع والخوف تسموح لى اساعدكم

14-05-2009, 02:52 AM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
للتذكير فقط كانت المقدمة
عن الافتراض ان عندنا بيت قديم ونريد ان نتعلم الهندسة لتحويل البيت القديم الى منزل رائع ممتع جميل
وشبهنا منزلنا القديم بشخصيتنا وذواتنا
والان نحاول ان نرمم المنزل ونعمل فيه تغيير ليكون افضل

الجلسة الاولى
تتكلم عن العمل واهميته وانه لايغنى عن المعرفة
اهمية الشمس
ودعاء الهم وغيره والتعامل مع النوبات

الجلسة الثانية
رح اتكلم عن العواطف والمشاعر فى حياتنا وابدابقصة عن ان أحد الشبان كان شغوفاً لأن يعرف سر السعادة, فسأل كثيراً من الناس الى ان نصحه أحدهم بزيارة قرية معينة في الصين بها رجل حكيم طاعن في السن سيدلك على سر السعادة. وبدون إضاعة أي وقت استقل أول طائرة متوجهة الى الصين حيث كان شديد الحماس للوقوف على سر السعادة ولما وصل أخيراً الى تلك القرية وقال في نفسه "الان سأكتشف السر الذي كنت أبحث عنه لمدة طويلة".
ووصل الى بيت الحكيم الصيني وطرق الباب ففتحت له سيدة كبيرة في السن ورحبت به أخذته الى الصالون وطلبت منه الانتظار وطال إهمال صاحب البيت له, وأخيراً ظهر الرجل الحكيم بمظهره البسيط وملابسه المتواضعة جداً وجلس بوقار الى جانب الشاب وسأله وعلى وجهه ابتسامة عما إذا كان يرغب في أن يتناول قليلاً من الشاي.
وكان الشاب في تلك اللحظة على وشك الانفجار قائلاً في نفسه "لقد تركني هذا الرجل العجوز أكثر من ثلاث ساعات بمفردي وأخيراً حينما ظهر لم يعطني أي مبرر لتأخيره ولم يعتذر عن ذلك, والان يسألني بكل بساطة عما إذا كنت أرغب في تناول الشاي"... وبينما كان الشاب منهمكاً في التفكير في ذلك كان غضبه يزداد حتى سأله الرجل مرة أخرى بهدوء عما إذا كان يريد أن يتناول قليلاً من الشاي... فرد عليه الشاب بعصبية قائلاً "نعم أريد أن أتناول الشاي"... فطلب له كوباً من الشاي وجلس بهدوء الى جانبه. ولما حضر الشاي سأل الرجل ضيفه "هل تريد أن أملأ لك كوباً من الشاي"... فرد عليه الشاي بالايجاب.. فصب الحكيم الشاي في الكوب الى أن امتلأ الى اخره وبدأ الشاي يسيل خارج الكوب وما زال هو مستمراً في صب الشاي الى ان نهض الشاب واقفاً وانفجر في الرجل الحكيم قائلاً "ألا ترى أن الكوب قد امتلأ الى اخره وأن الشاي قد سال خارجه وملأ المكان؟"... فرد عليه الحكيم وقال بابتسامة هادئة "أنا مسرورلأنك استطعت أن تقوم بالملاحظة أخيراً".. ثم أردف قائلاً وقد نهض من مكانه "لقد انتهت المقابلة".. فصرخ الشاب في وجهه قائلاً "ماذا تقول؟ لقد سافرت كل هذه المسافة وتركتني في انتظارك أكثر من ثلاث ساعات وملأت كل المكان بالشاي وسال على الارض, والان تقول لي أن المقابلة قد انتهت...
هل أنت تمزح معي؟"... فقال الرجل الحكيم "اسمع يا بني, يجب أن تحضر لي مرة أخرى عندما يكون كوبك خالياً"...فسأله الشاب عما يقصده بذلك, فرد عليه الحكيم الصيني قائلاً "عندما يكون الكوب مملوءاً بالشاي فلا يمكن أن يستوعب أكثر من ذلك, وبناء عليه اذا استمريت في أن تصب فيه أكثر مما يمكنه أن يستوعب فانك ستتلف الكثير من الاشياء حولك, وهذا أيضاً ينطبق عليك فأنك عندما استمريت في غضبك أصبح كوبك مملوءاً الى اخره وأخذت تصب فيه أكثر الى أن زاد غضبك وأصبحت عصبياً أكثر من اللازم, والنتيجة هنا أيضاً عبارة عن خسارة كبيرة". وبعد ذلك أوصله الى الباب وقال له:
"إذا أردت أن تكون سعيداً يا بني فتعلم كيف تتحكم في شعورك وتقديراتك, وتأكد دائماً أن يكون كوبك خالياً فهذا هو مفتاح السعادة.

فلنفرض انك استيغظت الصباح وكنت مسرورا اكيد رح يكون كوبك فارغ ولنفرض انقطع التيار الكهربائى وتوقفت الاشياء التى تعمل بالكهرباء فهل تظن ان كوبك مملوء ام فارغ بالطبع ممتلئ ولنفرض تعطلت السيارة؟امتلا الكوب اكثر وهكذا والبعض يظل يملا كوبه اكثر واكثر حتى يصاب بالامراض
من منا يستطيع قيادة مشاعره ؟وتحرير نفسه من كل المشاعر السلبية من منا لايتاثر بالنقد بالسخرية اذا كنت تستطيع فاعلم انك تتحكم بنفسك وتقودها لاغيرك
كيف تتصرف مع العواطف السلبية
1 قم بملاحظتها
2 قم بالغائها
3 استبدلها
مثال ذات مره ذهبت الى شراء شريحة اتصالات ولكن بعد مادفعت المبلغ سقطت منى الشريحة بالمحل لانى لم انتبه وعندما وصلت البيت لم اجدها بالشنطة
اكيد البعض منا سيحزن ويثور ويوبخ نفسه ويشعر بالحزن ويذهب مسرعا الى المحل فيجدها فى الارض وتهدا نفسه ولكن بعد ماذا ؟؟ بعد ماملا كوبه !!
والبعض الاخر عندما تهاجمه الافكار السلبية من ضيق يذكر نفسه لافائدة من ضيقى ولن يعود الزمن الى الوراء ويقول لو ان لى نصيب فيها سالقاها ولو لا فسيعوضنى الله خيرا منها.لافائدة من التوتر؟
من منا من الصنف الاول الذي يلاحظ مشاعره ؟؟ومن منا تتراكم مشاعره السلبية داخل عقله وتمتلئ اكثر واكثر الى مالا نهاية؟؟؟ثم تتجسد على شكل الام او كابة

الواجب
غذا باذن الله عندما تستيغظ الى الليل اكيد ستمر بمواقف كثيرة عليك ملاحظة ردود افعالك عندما تمر بموقف متوتر عليك ملاحظة افكارك السلبية والغائها واستبدالها بافكار ايجابية مفعمة بالثقة بالله والايمان وتحمل معانى الصبر والاحتساب كما هو قدوتنا عليه الصلاة والسلام