نفساني - عرض مشاركة واحدة

25-05-2009, 03:34 AM

نصائح لكل رهابي ..

أولا . أن يحاول طرد الأفكار السيئه عند تعرضه لأي موقف مع الآخرين

ثانيا . أن يعزز ثقته بنفسه ويكرر جمله أنا أفضل

ثالثا. أن يحاول حفظ جمل لكي يقولها أمام الأخرين حتى لايتعرض للإحراج
كذلك أن يحاول الاشتراك بفعاليات ومسابقات وأن يحرص على القاء كلمه أما الجميع ..

رابعا .زياره أخصائي للعلاج السلوكي لتصحيح بعض المفاهيم الخاطئه والتدرب على الاسترخاء ومواجه مايخيفه ..
أو للعلاج المعرفي
بمناقشه المريض حول الرهاب وتعزيز ثقته بنفسه
وزياره طبيب لأخذ العلاج الدوائي
كي يساعده على العلاج وتخطي الرهاب وكذلك لاعطاؤه عقار ضد الاكتئاب

خامسا. إدعــوا ربكم وأحسنوا الظن به

وأخيرا ....
حاول النظر الى السماء وكن شامخا ..ولا تنظر الى الأرض أبد ..
وعليك بالتفؤل
(لاتظر الى الأوراق الساقطه الصفراء التى على الأرض وأنظر الى تلك الأوراق الخضراء التي فوق الأشجار)

أسأل الله الشـــفاء لكل من ابتلي بالرهاب ...