نفساني - عرض مشاركة واحدة

06-06-2009, 09:56 AM

توكلي على الله حبيبتي،

أحرصي من الآن أخية أن ترددي عبارات إيجابية [سأؤدي الأمتحان بإذن الله،سأدخل الأمتحان ولن تثنيني النوبة،لن تتحكم في لست ضعيفة] وعبارات كهذه من الآن ردديها بإستمرار،فالعقل الباطن بحاجة للأقناع.

وأحرصي على أن تكوني قد أستذكرتي جيدا في البيت فالمراجعة العشوائية قبل دخول القاعة تزيد توترك وتشتت ذهنك

وقبل ذهابك للجامعة في البيت أو في السيارة أثناء ذهابك للجامعة أستمعي لسورة البقرة عبر سماعات الأذن لجوالك أو جهاز تسجيل

وإذا دخلتي الجامعة وبعد معرفتك لقاعة أمتحانك لا تراجعي أي شيئ مع الطالبات هذا يثير توترك والأفضل أن تبقي في مكان هادئ كالمصلى وأبدأي الأستغفار

وعند الموعد أجبري نفسك على أن تدخلي الأمتحان..وإذا أتتك الحالة خذي نفسا عميقا وأذكري الله ورددي في نفسك عبارات إيجابية مثل [أنا بخير ماراح أموت بهذي النوبة ماراح أنهار بسببها أنا أقدر أتغلب عليها]..وكلمات مثلها تقنعين نفسك بها أنك بخير وتستطيعين تأدية أمتحانك،

صدقيني أخية أن نوبة الهلع جائتني في أمتحانات نصف العام في المستوى قبل
النهائي وكانت قوية بالفعل وكنت حائرة مثلك لكن في أمتحانات نهاية العام وضعت هذه النوبات كخصم
لي أما أن أنتصر أو تنتصر هي ولله الحمد
كانت نتيجتي في المستوى النهائي أفضل
بكثير،صدقيني ستخف كثيرا بهذه الخطوات ،ولا تنسي صلاة الليل والدعاء،أخيتي الحبيبة لن أنساكي من دعائي،وبشرينا عنك وبإذن الله أنك من الناجحات..أسأل الله لك الشفاء وأن يصرف عنك شر هذه النوبات وأن يحفظك ويرعاك..

أطلت عليكي أعذريني لكن لأني أشعر بما مررت به،وبإنتظار سماع الأخبار الطيبة.