نفساني - عرض مشاركة واحدة

17-06-2009, 11:35 PM

الاعراض :
1- كثيرة الحساسية : سريعة البكاء والتحسس من بعض الكلمات التي اتلقاها من الناس او المجتمع ويكثر ذلك اي يصل الى حده عندما اكون في حالة انفعال او مرض جسدي .

لعل المشكلة أنك صنفت نفسك كإنسانة خجولة حساسة ، مما جعلها صفة تلازمك ويستغلها الآخرون فيك..
وأرى ألا تستسلمي لهذا التصور عن ذاتك:
- حاولي مراراً التأكيد على أنك إنسانة قوية تستطيعين مواجهة المشكلات والمواقف المحرجة ، وذلك بتغيير الحديث الذاتي لنفسك في هذا الشأن وكرري دائماً العبارات المحفزة على ذلك..
- إذا ما واجهت موقفاً صعباً وهممت بالبكاء قاومي ذلك ، وحاولي التماسك حتى ولو بالصمت..ثم اصرفي انتباهك لحدث آخر أو فكرة أخرى غير الموقف الذي تواجهينه..قد تجدين صعوبة في ذلك في البداية لكن مع التدريب سيسهل عليك الأمر..ثم ستجدين القدرة على ترتيب أفكارك والرد بصورة لائقة على ما يواجهك من أحداث ومواقف..
2- كثيرة التردد : التردد بأبسط الأشياء مثلا : عندما يصافحني احدهم اتردد بأن امد يدي لمصافحته او افعل ذلك ثم اسحبها سريعا بشكل ملفت للانتباه ، او عندما يعانقني احدهم وينتهي الامر يكون لدي دافع للمعانقه واشرع في ذلك بينما هو لايبادلني .. او العكس اي انني اتوقف عن ذلك سريعا وانسحب .
في حال المصافحه ، تستطيعين أن تقرري المصافحه قبل أن تبدأ ، وهذا هو القرار الصائب ، تريدين المصافحه أم لا تريدين ، إن أردتي المصافحه فصافحي بأريحيه ، وإن قررتي عدم المصافحه ، فيكفي أن تضعي يدك على صدرك كناية على أنك لا تريدين المصافحه ،،، وهذا ينطبق على المعانقه ايضا ،،،
3- الخوف : الخوف من رد فعل الآخرين في اي شيئ كان ، ولا احب لأحدا ان يطلع على ميولي ورغباتي وقد يجهل الكثير من المحيطين بي هذا الاتجاه ، وقد يكون لدي خوف في بعض الأحيان من كلام الناس ونظراتهم نتيجة لتجربة مسبقة وهي التعرض لـ " العين ، الحسد " ، صحيح بأن هناك الرب الكبير المتعال خالق الارض والسماء ، ولكن لا ادري لماذا يعتريني هذا الشعور في بعض الاحيان .
عندما تكون الميول والرغبات مشروعه ، وواقعيه ، فلا داعي للخوف من الإطلاع عليها ، كوني على ثقة أن لكل انسان ميوله ورغباته ، وتختلف من إنسان لآخر ، والجميع يعلم أنها ميول ورغبات ، ولن تجدي أحدا ينتقد ميولك ورغباتك ، لأنها موجوده بكل البشر ،،، أما خوفك من العين والحسد ، فما عليك غير أن تقرأي على نفسك المعوذات ، وتكون هذه المشكله قد انتهت ،،،
4- ضعف الثقة بالنفس : وذلك نتيجة الاستهزاء والسخرية والطعن من قبل افراد عائلتي ، مما يقودني هذا الى عالم الصمت فلا احب ان اشارك احدا في الحديث ، حتى عندما التقي بأصدقائي التزم الصمت واستمع للأحاديث ولا اعبر عن وجهة نظري .
الثقة بالنفس تريد القليل من التدريبات ، سنعود إليها لاحقا ،،،
5- صعوبة إيصال المشاعر والأفكار الى الآخرين : هذه النقطة تشكل لدي صعوبة في التحاور مما تقودني الى التزام الصمت وصعوبة الافصاح عن مشاعر القلق والمحادثة المباشرة فعندما احاول ان اشرع في ذلك اشعر بأن هناك ثقلا بصدري ودموعي تسبقني فلا يستطيع الآخرون ان يتعرفوا على مايقلقني ، واسهل وسيلة للمحادثة لدي هي عن طريق الكتابة .
هذه المشكله أيضا تندرج تحت الثقة بالنفس ،،، وسنعود إليها لاحقا ،،
ماذا يمكنني ان اطلق على هذه الحالة ؟ وماهو العلاج هل لكم ان تفيدوني ؟ حبذا لو شمل العلاج جلسات استرخاء مع الشرح بالتفصيل
شاكرة لكم خدمتكم جزاكم الله خيرا
واعانكم الرحمن ومهد لكم طريق الجنان
سنكمل إن شاءالله في وقت آخر ،،،