نفساني - عرض مشاركة واحدة

22-06-2009, 06:36 AM

هلا يام الهنوف ماتشوفين شر ان شاء الله الي معك نفس حالتي قبل والحمدالله الي تشفيت منه منه تحسين بدوخه وااغما ورعشه ونبضات القلب سريعه وجفاف بالحلق وخوف شديد وحتى انتي نايمه تفزين من النوم ويجيك شي الموت قرب واليوم يوم راح تموتين وهي كلها من شيطان حتى يجيك احساس غريب وحساس انك راح تنجنين

وكثير اعراضها راح تحصل مثل انتي قبل جاك اغماء في مكان معين بعدين راح تخافين من المكان الي حصل معك تحاولين تبعدين من هالمكان اذ جيتي المكان الي حصل معك الاغماء يجيك خوف شديد هذا هو الهلع وعلى قولة الاطباء هذا مرض الهلع ليس خطيرا فقط افكار مزعجه

والي جيهم الحاله اسبابها ظغوط الحياه وتفكير المستمر في اشياء تشغل بالك واسباب ايضا احداث حصلت لك المرض الهله تتراوح من الاعمار
20 الى ثلاثين هم الاكثر بالاصابه بالمرض
وانتي تعطين مخكك افكار سلبيه وتجيك الحاله وهي نوبة الهلع الي ابيه منك حاول ان تشغلين مخك في افكار يجابيه ابسالك سؤال ؟ انتي وش العلاج الي تاخذينه؟ ولك كم تاخذين الدواء ؟ وعليك في معالج سلوكي كويس جدا انا الحمدالله وبفضل من الله اخذت علاج السبراليكس ولي شهر الحمدالله بديت اتحسن بكثير اشوى من قبل حاولي تفعلين الاسترخاء التنفسي كويس جدا ومهدي ومفيد للقلب وشراين ومهدي للتوتر كويس جدااااا وهي الاسترخا التنفس شوفي لك غرفه هاديه ومافيها ازعاج ونامي على ظهرك واسترخي جسمك كانك نايمه واغمضي عيونك وفكري في اشياء حلوه مثل في ارض خضراء ثم اسبحي الهواء من خشمك بهدوء لين تحسين ان بطنك امتلئ وكتميه شوي على مقدرتك يعني ثلاث ثواني او خمس ثواني ثم طلعي الهواء من فمك بهدوء سويها لمددة عشر دقايق راح تحسين ان جسمك ارتاح وذهبه التوتر

الله يشفيك ان شاء الله من المرض ويعافيك يارب ويعافي جميع المسلمين