المتفائل دائما

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 27726  تاريخ التسجيل :  05 2009  أخر زيارة : 21-04-2017 (06:29 AM)  المشاركات : 470 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

اخوي جهراوي الاحساس هذا احيانا يكون من اعراض نوبة الهلع... وهذا الاحساس راح ينتهي بشكل كامل مع تناول الحبه المهدئه..وكمان راح يختفي مع الوقت مع تناول دواء السبراليكس

وايضا ممكن يكون هذا الاحساس من مضاعفات بدايات تناول الدواء الي هو السبراليكس..وايضا مع الوقت بيختفي هذا الاحساس مثله مثل كل الاعراض الجانبيه الي تختفي مع الوقت

وايضا العلاج السلوكي المعرفي مهم..ولازم تقول للاخصائي الي تسوي عنده العلاج المعرفي عن هذا الاحساس

وبقولك امرين اساسين من العلاج السلوكي لعلاج اي احساس او تفكير سلبي يطرء على الواحد

اولا : صرف الانتباه
يعني لا تسترسل في الافكار السلبيه الي تجيك ابدا .. ولا تتعمق فيها ولا تفكر فيها زياده..واشغل نفسك باي شي اخر..راح تلاقي ان الفكره خفت وقل اثرها لانك ما اعطيتها اي اهتمام

ثانيا: دحض الافكار
يعني تدحض الافكار السلبيه بحيث انك تثبت لنفسك ولعقلك انها افكار غلط وخاطئه ولا يمكن يتقبلها عقلك نهائيا..مع دحض الافكار السلبيه ما راح يكون لها اي تأثر عليك لان عقلك مع الوقت ما راح يتقبل التفكير فيها اطلاقا

وطبعا يا اخي جهراوي هذه الحاجات تطلب وقت وتمرين وتعود..يعني لا تنتظر نتيجه فعاله من اول مره..لكن مع الوقت صدقني راح تقدر تطرد اي فكره سلبيه بكل سهوله