نفساني - عرض مشاركة واحدة - مقال مفزع جدااا عن اضطراب الهلع جعلنى ابكى ازاد خوفى من هذا المرض

14-08-2009, 04:12 PM

مساؤك فل اخي احمد

نوبات الهلع كغيرها من الامراض قابلة للعلاج النهائي

اذا كان للمريض ارادة وعزيمة واصرار على الشفاء

لا داعي للقلق واترك عزيمتك بالله قوية

فهما قال الاطباء وكتبو يبقى الشفاء في يد الله الذي لا يصعب عليه شيء

ابتعد عن قراءة كل مايقال عن الفزع ولاتقارن ماتقراه بما تحسه

اكثر من ذكر الله وقراءة القران

تذكر قول الرسول صلى الله عليه وسلم لعبدالله بن عباس: (احفظ الله يحفظك ، احفظ الله تجده أمامك ، تعرف إلى الله في الرخاء يعرفك في الشدة ، ما أصابك لم يكن ليخطئك وما أخطأك لم يكن ليصيبك)

انتبه لنفسك عندما تكون في نوبة من الفزع. أوقف أفكارك المخيفة التي تعمل على توليد المزيد من الخوف ، شتّت هذه الأفكار بالنظر فيما حولك ، والتركيز على شيء محدد تعطيه كل انتباهك. اعكس أفكارك المخيفة بعد أن تهدأ واستبدلها بأفكار إيجابية مهدئة.

ولاتجعل الافكار السوداوية هته التي اصابتك بعد قراءتك للمقال ان تؤثر عليك لانها ستسيطر عليك وتضخم المشكلة اكثر واكثر

وكما قلت خلي ثقتك بنفسك قوية وتقتك بالله اقوى

تحياتي