نفساني - عرض مشاركة واحدة - ايها الرهابيين عندي لكم سؤال مهم ؟!! تفضلوا بالدخول

20-08-2009, 11:05 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مريض نفساني

بارك الله فيك اخي سمير
لكن لم اكن بالاساس اعاني من ضعف الذاكرة الا قريبا , يعني كم سنة فاتت
اما الرهاب فله اكثر من 8 سنين
فضعف الذاكرة او التركيز ليس سببا في حصول الرهاب بالنسبة لي

اﻷخ مريض نفساني
أهلا بك

ضعف الذَّاكرة نتيجة طبيعية عن المرض الذي سبَّب الرهاب، فالمرض الذي سبَّب الرهاب، هو نفسه الذي سبَّب ضعف الذَّاكرة، ولكن المرض الذي سبَّب الرهاب في البداية لم يكن قويا، ثم اشتد المرض وبدأ تفكيرك ينخضع للمرض وربما لشيء متعلق به أيضا، فاستهلك كل تفكيرك، وعندما يستهلك الإنسان تفكيره في شيء فإنَّ تفكيره في بقية اﻷشياء يقلّ، فما بالك إذا حَدَث إلى جانب توتر، بل فما بالك إذا حَدَث إلى جانب المرض الذي سبَّب الرهاب وغيره.

وعليه، فارجو ألاَّ تفكر في المرض كثيرا، ثم لا بد من التسليم بوجود المرض، والتَّكَيُّف مع وجوده، وعليك توجيه فكرك إلى شيء آخر يُنمِّي فكرك، وأهم شيء يُنَمِّي الفكر هو الكتاب الذي هو خير جليس، فبقراءة الكتب تجد نفسك توجه تفكيرك إلى شيء مفيد، وبما تجد نفسك تحلم بالذي تقرأه في النهار، وبهذا تسيطر على الذي يضعف ذاكرتك.

تقنيات مهمة لا بد من أنْ تفطن إليها، وهي:
1- أنْ لا تنام إنْ شَعَرْتَ بحُمَّى في جسدك، بل ابقَ مستيقظا إلى أنْ تَشْعُر انَّ النوم قد حان وقته ولا يمكن إلا أنْ تنام، ثم إنْ نمت:
2- فلا تنام وعليك غطاء بلون غامق فهو يزيد ضعف الذَّكرة، فابحث عن غطاء بلون فاتح لتجد نفسك تنظر إلى جمال الغطاء، فإنْ لم تعُد تنظر إليه؛ فإنَّك تستمر في الشعور بجماله، وهذا يقلل من الذي يُسبِّب ضعف الذَّكرة.
3- لا تنسى أنْ تشم عطور ما استطعت إلى شمها سبيلا.
4- استمع إلى القرءان بصوت تراه جميلا، أنا أرشح القارئ على الحذيفي، وفارس عباد، وسعيد الغامدي.
5- استمع إلى الأغاني الجميلة، فإنْ كنتَ ترى أنَّ الموسيقى حرام، فاسمعها من باب:" وليس على المريض حرج".

والسلام عليكم