نفساني - عرض مشاركة واحدة

19-11-2002, 04:09 AM

أهلاً أختي الفاضلة bdadh

1-قرري التكيف معه وهذه أول خطوة للنجاح.

نعم .. هذا سيكون هدفي الجديد بإذن الله
فان لم أنجح .. عدتُ لهدفي القديم .

2-لا تستسلمي للنقد الموجه لك من قبل الأخرين ولا للأدوية النفسية.

صدقتِ .. و أنا فعلا أحاول لكن ما يصعب الأمر علي هو حساسيتي و تأثري من أبسط كلمة توجه لي .. ( و هذا ليس بارادتي ) .. قد أستطيع أن أمنع نفسي من الرد عليهم .. لكن لا طاقة لي بمنع نفسي من التأثر بكلامهم

أما بالنسبة للأدوية .. فأخالفك الرأي فيها ..
لأنه ان كنتُ لأشفى تماما فلن أحتاجها فعلاً ..
لكن ان كنت لأتكيف .. فسأحتاجها .. و الا فكيف سأسيطر على أعراض القلق الرجفة و الدوخة و التعرق و جفاف الحلق و غيرها من الأعراض المزعجة ..

3-أقنعي نفسك بأن الرهاب ليس عائق في استمرار الحياة أو في النجاح وتحقيق الأهداف فأنا موظفة وطالبة جامعية وأعيش حياتي ليلها بنهارها..

4-ليس من الضروري أن تظهري في الحفلات العامة والمجتمعات الصاخبة التي تخشينها وأكتفي بالعلاقات الاجتماعية مع الأقارب والأصدقاء الذين تشعرين معهم بالطمأنينة.

5-أنا أعتبرت الرهاب الاجتماعي جدار يقف أمامي بقليل من التفكير والأيمان بالله أستطعت أن أحفر فيه شباك أو فتحة صغيرة أطل منها على العالم وأتأمل الأخرين دون أن أربك نفسي بالاختلاط بهم.

6-أحيانا في لحظات الثقة والطمأنينة أضع على جدار الرهاب سلم أتسلق به هذا الجدار وأطل على العالم من خلفة وإيضاً دون أن اجبر نفسي على الاختلاط بهم.

صدقتِ ..
و الحقيقة من كلامك و من متابعتي لمشاركات سابقة لكِ واضح انكِ نجحتِ في التكيف مع الرهاب ما شاء الله عليك .. مرحى لكِ يا bdadh
و هنيئاً لكِ .. الله لا يغير عليك .

واضح أيضاً أنكِ تعيشين حياتك باستقلاليــــة ..
و هذا ما زلتُ أنا أكافح من أجله ..

أغلب جوانب حياتي الاجتماعية مفروضة علي ..

جميل أن يكون للانسان شخصية واضحة المعالم
حتى يعرف من حوله كيف يأخذون و يعطون معه
و متى يقفون عند حدوده

فيشعر بالراحة و الأمان و هدوء البال ..

أخيتي bdadh
سعدت بمداخلتك جدا أخيتي
يكفيني أنكِ نموذج حي لانسانة استطاعت التأقلم مع معاناتها بنجاح ..
فتجربتك الناجحة هذه ستوقد في نفسي شعلة جديدة من الأمل بإذن الله و أنا لا زلت في أول خطوة على طريق " التكيف مع الرهاب "

جزاك الله عني كل خير ..