نفساني - عرض مشاركة واحدة - اريد معلومات مجرب لـ السروكويل والتريجتول

29-09-2009, 10:25 PM

شكرا كثيرا طيف الامل على المعلومات الثرية وخذي مني شهادة دكتوراة معتمدة بختمي
واعتقد اني لو ابرجع للسريكويل ففي اليوم حأخذ ربع حبة ولا بلاش
والله يسهل عليكي نومكي وامورك االدينية والدنيوية
وانقل لكي تجربتي في ادخال النوم علها تفيدك
كنت سابقا لصغر سني اتشائم من نوم القيلولة بأنها تضيع علي نومة الليل
وإذا اكتشف بعد سنوات ان سبب اكتئابي وقلقي ليلا هو عدم اخذ القيلولة حيث يأتيني تشويش وافكار متداخلة قوية وقت نوم الليل مما يسبب ضياع النوم
ولاحظت ان نومة الظهر يجب ان تكون قصيرة لمدة لا تتجاوز الساعة تضمن لي مزاج رائع ليلا ونوم هادئ حتى لو كان 4 ساعات
ولتحقيق ذلك كله يسهل في ايام العمل والدراسة وصعوبة ذلك في ايام الاجازات
وطريقة ذلك كله يجب ان يكون للنهار عمل شاق نوع ما من دراسة 7 ساعات او اي عمل ثم العودة للمنزل بإنهاك فتنامي مجبرة .
اما اذا كنتي مرتاحه في النهار مثل ايام الاجازات فلخبطة النوم واضحة ولن تستطيعي النوم القيلولة
اصلا لن تجدي الا نومة واحدة
ارجو ان افدتكي