نفساني - عرض مشاركة واحدة - واحـــة النـفوس المرهقــة للتنفيـس والفضفضـــة!!!

22-10-2009, 09:34 PM

حياكِ الله أختي الكريمة,,,

سبق أن ذكرتي أن موعدك مع الطبيب باقي عليه وقت طويل لذلك اقترحت عليكِ الاتصال هاتفياً على طبيبك واخباره بتطورات وضعك وهو سيطلب ملفك وسيفيدك بشأن الدواء وهذا إجراء معمول به في العيادات النفسية الخاصة حيث أن كثيراً من المراجعين تحصل لهم تطورات خلال فترات المراجعة ويصعب عليهم انتظار الموعد القادم,,,هذا إذا كنتِ تراجعين في عيادة خاصة وليس في مستشفى حكومي’’’’

بالنسبة للاسترخاء هو يتأكد في حال زيادة التوتر لأنه يعمل على تفريغ الاحتقان التوتري لذلك هو هام جداً عن طريق جلسات استرخاء وإجراء تمارين التنفس وأنا أؤكد وأؤكد على أهمية الرياضة لا سيما المشي السريع لمدة لا تقل عن نصف ساعة’’جربي وستلاحظين حجم التغير بحول الله’’’’

أرجو منكِ لأجلكِ ولأجل صحتكِ ألا تقولي لا أقدر فهذه أشياء بسيطةو مقدور عليها ولا بد من فعل وإمساك طرف والأشياء البسيطة كثيراً ما تُنتج معاني عظيمة,,,

جربي الآن الاسترخاء كل يوم جلسة لا تقل عن نص ساعة وأيضاً نصف ساعة مشي سريع ولاحظي تغير نفسيتك ومزاج في أقل من أسبوع بمشيئة الله,,,