المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المتفائل دائما

يا اختي شمس الامل هذه الافكار السلبيه والتشائميه واليائسه راح تخلي حالتك اسواء اكثر... صحيح ان نوبات الهلع اعراضها مزعجه ومتعبه لكن اعرفي باذن الله انك بتتحسنين بعد فتره قصيره او طويله واعرفي ان هذه الافكار السلبيه هي اشد ضررا من نوبات الهلع فلازم دائما افكارك تكون ايجابيه ولازم دائما تكوني متفائله..لان الايجابيه والتفائل هي اكثر شي راح يقضي على الهلع..اما اليأس والتشائم و الاحباط فهي تضر الحاله النفسيه بشكل كبير وهي بيئه مناسبه لنشوء واستمرار حالات الهلع
اما الحبوب المهدئه اليكسوتانيل فلازم يا اختي تستخدمينها لما تحسين بنوبات هلع شديده او تعب نفسي شديد وتطمني يا اختي بشكل كامل فهي حبوب امنه جدا ومالها اي مضاعفات ولا تسبب التعود الا اذا اخذت بكميات كبيره مثل 6 حبات في اليوم ولمده طويله مثل لمدة 3 او 4 شهور
وايضا يا اختي لازم تسوين جلسات العلاج السلوكي المعرفي باسرع وقت لانها نصف العلاج ومهمه جدا والادويه لوحداه ما تقدر تعالج الحاله بشكل كامل فلازم من جلسات العلاج السلوكي المعرفي وراح تفيدك بشكل كبير باذن الله