المتفائل دائما

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 27726  تاريخ التسجيل :  05 2009  أخر زيارة : 21-04-2017 (06:29 AM)  المشاركات : 470 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

اختي صادقه حبوب زانكس xanax هذه فقط حبوب مهدئه وليست علاج للحاله.. تاخذين حبه وحده منها عند حدوث النوبه والحبه هذه راح تهديك خلال دقائق وتروح كل اعراض النوبه المزعجه وبتحسين بالراحه والاطمئنان..فهي تؤخذ عند الضرروه فقط لان كثرة الاستخدام مثل 6 حبات في اليوم لمدة 3 او 4 شهور تسبب تعود..اما الاستخدام عند الضرروه ما يسبب تعود وماله اي اضرار ابدا باذن الله

اما الدواء العلاج فهو دواء يعالج مشكلة القلق والهلع من جذورها وبشكل كامل باذن الله مثل السيروكسات السيبراليكس البروزاك وغيرها وهذا تستخدمينه كل يوم لمدة 6 شهور او سنه او اكثر..فهذا هو الدواء الي يعالج القلق ونوبات الهلع.. اما xanax هو فقط مهدئ تاخذينه عند حدوث النوبه

فلازم يصير عندك دواء تستخدمينه بشكل يومي يعالج مشكلة القلق والهلع... وبجانب الدواء الحبوب المهدئه عند حدوث نوبة الهلع يعني عند الضروره فقط






والعلاج السلوكي المعرفي هو علاج الهدف منه تطوير افكار وسلوك الشخص..وتنمية التفكير الايجابي عنده..وشرح نوبة الهلع عشان يفهمها ويعرف انها مجرد حاله بسيطه وليست مرض خطير..ومع الوقت والتدريب الواحد بيصير عنده مهارة في التفكير الايجابي يقدر يتغلب على اي مشاكل نفسيه تواجهه ومنها نوبة الهلع

وهذا العلاج لا يطبق عند طبيب نفسي..بل يطبق عند اخصائي او اخصائيه نفسيه في العلاج السلوكي المعرفي ..وهو مهم جدا وهو نصف العلاج

وبعطيك يا اختي مثال بسيط على علاج نوبات الهلع عن طريق العلاج المعرفي السلوكي

لما تجي النوبه طبقي الامرين التاليين

اولا: صرف الانتباه
يعني لما تجيك النوبه حاولي تصرفين انتبهاك لاي شي اخر وتنسين النوبه ..لا تركزين في النوبه وتفكرين فيها لانك اذا فكرتي فيها زياده راح تنمينها وتزيدينها اكثر .. اصرفي التفكير عنها وهي بتروح لوحدها

ثانيا:دحض الافكار
يعني كل الافكار السلبيه الي تجيك بسبب نوبة الهلع تدحضينها وتقنعين عقلك انها افكار غير صحيحه ومجرد افاكر سلبيه

يعني مثلا لما تجيك النوبه وتحسين بالخوف من الموت..اعرفي ان نوبة الهلع ما تسبب الموت ابدا..وما في اي شخص في الحياه قد مات بسبب نوبة هلع... وان الانسان بيتوفى في في اليوم الي كتبه له الله ..ونوبة الهلع مالها اي علاقه بالوفاة اطلاقا

وغيرها من الافكار السلبيه ادحضيها بهذا الشكل واقنعي عقلك انها غير صحيحه..مع الوقت يبدا عقلك ما يتقبل هذه الافكار ابدا ..و يبدا ما يفكر فيها

لكن هذه الامر يا اختي يحتاج وقت يعني لا تنتظرين نتائج كامله من اول مره لا مع الوقت و التدريب راح تظهر النتائح الفعاله