28-01-2010, 02:33 AM
|
#7
|
|
عضو نشط
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 28801
|
|
تاريخ التسجيل : 09 2009
|
|
أخر زيارة : 06-11-2013 (02:29 PM)
|
|
المشاركات :
71 [
+
] |
|
التقييم : 10
|
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
|
سلام بكل فرح في الصباح ، أخذ كاس من الحليب خالي الدسم بدون سكر مع قطعة خبز من النوع الأسمر تزن 125 غ ، مع تفاحة خضراء.
بالنسبة لوجبة الغداء 130 غرام دجاج أو ديك رومي مشوي ، مع سلاطة وتفاحة خضراء ، وفي العشاء سلاطة مع دانون خالي الدسم ، مع شرب كمية مهمة من الماء تصل إلى لتر ونصف ، وشرب كوؤس من الشاي الأخضر طوال اليوم ،وتناول خل التفاح ملعقة كبيرة في كاس ماء كل مساء.
|
|
|
|