شمس الأمل

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 29339  تاريخ التسجيل :  12 2009  أخر زيارة : 27-03-2011 (01:56 PM)  المشاركات : 1,360 [ + ]  التقييم :  13

لوني المفضل : Cadetblue

مرحبا حبيبتي حياتي كلها لله

كيف حالج ؟ ان شاالله بخير؟؟

بقولج عني انا كنت مثلج و أخس كنت أقول خلاااص حياتي وقفت لهالحد

كلها خوف و قلق و هلع و تعب و وساوس و كوابيس و تعب من أقل مجهود

صرت بشعه ما أهتم بشكل و ما احب اشوف نفسي في المرايه كنت احس

اني غريبه دايخه جسمي منمل مافيني توازن أرتجف الدنيا صارت سوداااا

مع الناس تطلع و تستانس و تنبسط انا ولا كأني في الحياه كأني طيف

يمشي .... المهم في يوم من الأياام قلت لين هالحد و STOOOOOOOOP

أنا الانسانه المثقفه الجميله الذكيه المرحه يصير لي هذا ليش و ليش

انا بالذات ما عمري ضريت حد ولا غلطت في حق اي مخلوووووووووق !!!

وقفت مع نفسي قلت هذا ابتلاااء و تكفير ذنووب قلت أكيد ربي يحبني

و هذا اللي قاعد يصير لي اشاااره عشان أتقرب من الله و ألجأ له والشيطان

يوسوس لي و يمنعني من هالشي... قمت الصبح قلت انا في حرب لازم أتغلب

ع اللي فيني لأنه مافي حد بيساعدني بعد رب العالمين غيري أنــــــــــــــــــــــا

رحت أمشي في الحديقه و أقول في نفسي انا قويه انا ذكيه ليش في يوم وليله

أصير كأني عجووووووز عمري 100 سنه و انا العمر قدامي ... بعد المشي شربت

عصير ليمووون أنعشني و رحت خذت شاور و صليت لي ركعتين في خشووووع

مع اني كنت قلقه بدون سبب و أرجف بس ضغطت على نفسي و دعيت لربي

و انا أبكي كنت أدعي انه الله يمنحني الطمأنيينه و القوه عشان أتغلب ع اللي

فيني و واضبت على الرقيه و على الأذكار وقريت سورة البقره حتى ما كنت اقراها

كلها لانها كانت صعبه علي في هالوقت اني اقراها كلها و شوي شوي قمت اقرها

بشكل يومي والله اني شفت الرااااااااااحه بشكل غريييييييب وحسيت بالهدوء

و الحمدلله كل ما أصحى الصبح أحاول أنسى و أطنش الاعراض الجسديه و

النفسيه من دووخه و رعشه و تنميل و عدم توازن و ضيقة صدر و ضيقة خلق

من بديت أطنش والله فعلا حسيت بالتغيير و أدركت انه هذا كله من الشيطان

و احاول أبتعد عن التوتر قد ما أقدر و ألعب مع الأطفال ألون معاهم أركض معاهم

حتى لو غصب حاولي اجبري نفسج و بتلاحظين التغيير بدون ما تحسين... و اول

ما تبدأ عندج الأفكار قومي سوي أي شي أي شي و بتلاحظين الفكره تندفن

صدقيني هذا كلــــه وهـــــــــــــــــــــم انا ما أشكك في انج تعبانه لا بالعكس

حاسه فيج بس هالتعب بايـــدج تحولينه سعــــــاده و طمأنينه و الله يريحج

و يطمنج و يسعدج دنيا و آخـــــــــــره و إليك بعض النصااائح اللي يمكن تفيدج

1- المواضبه ع الرقيه و القرآن الكريم و الأذكار

2- المشي لو 10 دقايق

3- ابتكار أي شي طبخه رسمه كتابة خاطره او اي عمل يدوي

4- حاولي تجددين صداقاتج و تتقربين منهم و تكلمينهم

5- الزيارات حاولي تزورين أقاربج اضغطي على نفسج يعني اليوم روحي لهم

15 دقيقه ثاني يوم نص ساعه ثالث يوم ساعه و حاولي خلال الزياره ما تفكرين

في الهلع ولا اي شي يخص الاكتئاب اعتبريه حلم او كاااابوس

6-اللعب و اللهووووو مع الأطفاااااااااااال

7-روحي تسوقي اشتري اي شي حتى لو توصلين السوبرماركت تاخذين عصير

و ترجعين

8- لا تقعدييين فاضيه أبدا حتى لو تضطرين تتحركين طووول اليوم سوي اي شي

9- اشربي الأعشاب و الحليب و الزبادي و ابتعدي عن المنبهات

10- شاركي في منتدى فتيات و تسلي معاهم

11- ابتعدي عن التوتر و اي اخبار سيئه وطنشي كل ما هو سلبي و تفاعلي مع

الأخبار الساره

12 - روحي بودي شوب و خذي لج زيوت عطريه و شمووع و سوي لج حمام

ساخن و كل ليله قبل النوم استرخي ف البانيوووو و انسي كل هموومج :)

يمكن نصايحي تقليديه بس صدقيني اذا واضبتي عليها بتلاحظين الفرق

اسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيك و يحميك و يحقق كل امانيك