المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شمس الأمل

مرحبا حبيبتي حياتي كلها لله
كيف حالج ؟ ان شاالله بخير؟؟
بقولج عني انا كنت مثلج و أخس كنت أقول خلاااص حياتي وقفت لهالحد
كلها خوف و قلق و هلع و تعب و وساوس و كوابيس و تعب من أقل مجهود
صرت بشعه ما أهتم بشكل و ما احب اشوف نفسي في المرايه كنت احس
اني غريبه دايخه جسمي منمل مافيني توازن أرتجف الدنيا صارت سوداااا
مع الناس تطلع و تستانس و تنبسط انا ولا كأني في الحياه كأني طيف
يمشي ....




والله الى هنا وكانك تتكلمين عني موبقادرة اعدل حياتي يارب تعيني



المهم في يوم من الأياام قلت لين هالحد و STOOOOOOOOP
أنا الانسانه المثقفه الجميله الذكيه المرحه يصير لي هذا ليش و ليش
انا بالذات ما عمري ضريت حد ولا غلطت في حق اي مخلوووووووووق !!!
وقفت مع نفسي قلت هذا ابتلاااء و تكفير ذنووب قلت أكيد ربي يحبني
و هذا اللي قاعد يصير لي اشاااره عشان أتقرب من الله و ألجأ له والشيطان
يوسوس لي و يمنعني من هالشي... قمت الصبح قلت انا في حرب لازم أتغلب
ع اللي فيني لأنه مافي حد بيساعدني بعد رب العالمين غيري أنــــــــــــــــــــــا
رحت أمشي في الحديقه و أقول في نفسي انا قويه انا ذكيه ليش في يوم وليله
أصير كأني عجووووووز عمري 100 سنه و انا العمر قدامي ... بعد المشي شربت
عصير ليمووون أنعشني و رحت خذت شاور و صليت لي ركعتين في خشووووع
مع اني كنت قلقه بدون سبب و أرجف بس ضغطت على نفسي و دعيت لربي
و انا أبكي كنت أدعي انه الله يمنحني الطمأنيينه و القوه عشان أتغلب ع اللي
فيني و واضبت على الرقيه و على الأذكار وقريت سورة البقره حتى ما كنت اقراها
كلها لانها كانت صعبه علي في هالوقت اني اقراها كلها و شوي شوي قمت اقرها
بشكل يومي والله اني شفت الرااااااااااحه بشكل غريييييييب وحسيت بالهدوء
و الحمدلله كل ما أصحى الصبح أحاول أنسى و أطنش الاعراض الجسديه و
النفسيه من دووخه و رعشه و تنميل و عدم توازن و ضيقة صدر و ضيقة خلق
من بديت أطنش والله فعلا حسيت بالتغيير و أدركت انه هذا كله من الشيطان
و احاول أبتعد عن التوتر قد ما أقدر و ألعب مع الأطفال ألون معاهم أركض معاهم
حتى لو غصب حاولي اجبري نفسج و بتلاحظين التغيير بدون ما تحسين... و اول
ما تبدأ عندج الأفكار قومي سوي أي شي أي شي و بتلاحظين الفكره تندفن
صدقيني هذا كلــــه وهـــــــــــــــــــــم انا ما أشكك في انج تعبانه لا بالعكس
حاسه فيج بس هالتعب بايـــدج تحولينه سعــــــاده و طمأنينه و الله يريحج
و يطمنج و يسعدج دنيا و آخـــــــــــره و إليك بعض النصااائح اللي يمكن تفيدج
1- المواضبه ع الرقيه و القرآن الكريم و الأذكار
2- المشي لو 10 دقايق
3- ابتكار أي شي طبخه رسمه كتابة خاطره او اي عمل يدوي
4- حاولي تجددين صداقاتج و تتقربين منهم و تكلمينهم
5- الزيارات حاولي تزورين أقاربج اضغطي على نفسج يعني اليوم روحي لهم
15 دقيقه ثاني يوم نص ساعه ثالث يوم ساعه و حاولي خلال الزياره ما تفكرين
في الهلع ولا اي شي يخص الاكتئاب اعتبريه حلم او كاااابوس
6-اللعب و اللهووووو مع الأطفاااااااااااال
7-روحي تسوقي اشتري اي شي حتى لو توصلين السوبرماركت تاخذين عصير
و ترجعين
8- لا تقعدييين فاضيه أبدا حتى لو تضطرين تتحركين طووول اليوم سوي اي شي
9- اشربي الأعشاب و الحليب و الزبادي و ابتعدي عن المنبهات
10- شاركي في منتدى فتيات و تسلي معاهم
11- ابتعدي عن التوتر و اي اخبار سيئه وطنشي كل ما هو سلبي و تفاعلي مع
الأخبار الساره
12 - روحي بودي شوب و خذي لج زيوت عطريه و شمووع و سوي لج حمام
ساخن و كل ليله قبل النوم استرخي ف البانيوووو و انسي كل هموومج :)
يمكن نصايحي تقليديه بس صدقيني اذا واضبتي عليها بتلاحظين الفرق
اسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيك و يحميك و يحقق كل امانيك