نفساني - عرض مشاركة واحدة

31-01-2010, 12:06 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواني واخواتي الكرام

الهلع او نوبة الهلع اللي يبلغ فيها المستوى خلينا نقول 10/10 اي القمة طبعا تروح لما يهرب الواحد منها بس تزود عليه بالمرات الجاية.. يعني الهرب ليست الطريقة المثلى وانا جربت هالشي
انما لما تحاول انك تصبر ما تتعدى 3-5 دقائق وبعدها تخف باذن الله.

طبعا لازلت اعاني من هذا البلاء والحمدلله على كل حال بس حبيت ابين لكم من خلال تجارب مرة علي وانا اعاني هذا المرض.
اولا : الصبر والاحتساب على الله وعلى فكرة كل مرة تجيك النوبة اعرف انك على اجر ان شاء الله
ثانيا : المحافظة على الطاعات
ثالثا : الدعاء ( وما ادراك مالدعاء )
اخيرا: اذا بدت تجيك النوبة حاول انك تلهي او تلهين نفسك باي شي مثلا طلع الجوال واقرئ رسايلك فتش على اوراق معك وحاول تشوف وش فيها يعني العب على نفسك زي ما هي تحاول انها تلعب عليك.

ارجو المعذرة اذا كان كلامي عامي بحت انما حبيت اشارك وارجو اني اجزت بالقول.

اللهم اني اسألك يا واحد يا احد يا فرد يا صمد يا من لم يلد ولم يولد ولم يكن له كفوا احد أن تكشف الضر عنا وعن اخواننا المسلمين انك انت السميع العليم..