نفساني - عرض مشاركة واحدة

14-02-2010, 01:48 AM

فاللي ساعدني كثير هي المواجهه...فالدكتور حمود العبري جزاه الله خير
شفت له حلقه عن الخوف والرهاب..
في البدايه كانت صعبه صعبه لاكن كان بداخلي إراده...اني ابي ارجع مثل اول
والحمدلله مازلت الان اوجهه واواجهه والحمدلله ارتحت كثير لاكن يبي لي تدريب سلوكي اكثر واكثـر وانا الوحيد اللي اشجع نفسي بنفسـي....
...وصرت احاول اني ابتدي بسالفه لو اي شئ..
ونا الان في تطور ملحوظ ولله الحمد...
لاكن من ناحيه الادويه لم اتناول اي عقايـر لاني لم ازر اي عياده نفسـيه..

كلام كبير يامحال..

هذا هو الحل بالفعل، وهذا ماتحدثت به في مشاركتي رقم 166، 167 وهو مانفع معي، فالمواجهة و(التعرض) للمواقف، هي الحلول السحرية لمواجهة الرهاب، والمعرفة السلوكية، والإرادة، واقتحام الأماكن والمناسبات الاجتماعية وتشجيع النفس عليها، كلها أدوات وأسلحة (فتاكة) للقضاء على الرهاب.

وأضيف ايضاً، عدم الالتفات للمشاعر السلبية وعدم جلد الذات عند التعرض للمواقف، هي من المهارات والعوامل القوية والمباشرة، لتسريع التخلص من الرهاب.

شكراً يامحال..
لهذه التجربة القوية والمفيدة، وأهنيك على شجاعتك وعلى ماتقوم به تجاه مشكلتك.

وأتمنى لك الثبات.