مجدولين باريس

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 29839  تاريخ التسجيل :  02 2010  أخر زيارة : 14-01-2014 (10:28 PM)  المشاركات : 26 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

طيب اذا جاتك الهلع ايش هوا التكنيك الي تعمله عشان يروح الهلع ..
اولا روح مكان هاديء واسترخي واخذ نفس عميق الين تحس بأرتفاع بطنك وبعدين زفير
ثانيا الرياضه وافضل المشي بخطوات سريع مع الاذكار
حسبي الله لا إله الاهو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم 7 مرات
و
اللهم إني عبدك ابن عبدك ابن أمتك ناصيتي بيدك ماضِ في حكمك ، عدل في قضاؤك أسالك بكل اسم هو لك سميت به نفسك أو أنزلته في كتابك ، أو علمته أحداً من خلقك أو استأثرت به في علم الغيب عندك أن تجعل القرآن ربيع قلبي ، ونور صدري وجلاء حزني وذهاب همي " 3 مرات او قد ماتبغى
ترى هذا الدعاااااء راااااااائع جدا

فكر بأفكار حلو اي شخص تحبه او تذكر نكتة او اي شيء جميل
لاتعطي للأفكار الشينة اي وجه لاتعطي للنوبه اذا جاتك اي اهتمام قول لنفسك وكررها عند النوم ايضا
انا بخير وصحة وعافيه
انا انسان سعيد مبسووط
ترى التفاؤل شيء حلو
ولاننسى تفاءلو بالخير تجدوه:) :)
اي شيء اتذكره بكتبه لكم
دعواتي الصادقة لكم بحياة هانئة سعيدة