|
تمرين القطة والماء الساخن - الشيخ عايش القرعان دبلوم العلاج بالماء
تمرين القطة في البداية سمي هذا التمرين في هذا الاسم لانه يشبه وضع القطة والذي نقوم به في هذا التمرين هو
*** نثني الركبتين ونرتكز على الايدي مع تقويس الظهر للأعلى وشد البطن للداخل وجعل الرأس منخفضا" ... فتكون في هذه الوضعية مثل وضع( القطة الخائفة )
*** نستمر في هذه الوضعية لمدة خمس ثواني مع استمرار نزول الماء الساخن على منطقة الظهر
*** وبعد ذلك نقوم بتقويس الظهر الى الداخل مع ارتخاء في عضلات البطن والمحافظة على وضع اليدين ورفع الرأس لأعلى وتوجيه النظر للأمام
*** ونستمر في الوضع السابق مع مراعاة تسليط تيار الماء الساخن على الظهر
*** يجب التبديل بين الاوضاع السابقة بعدد خمس مرات
|