المتفائل دائما

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 27726  تاريخ التسجيل :  05 2009  أخر زيارة : 21-04-2017 (06:29 AM)  المشاركات : 470 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

اخوي سيروكسات علاج نوبات الهلع بعد مشيئة الله يكون بالعلاج الدوائي والعلاج السلوكي المعرفي

العلاج الدوائي مثل سيروكسات او سيبراليكس او غيرها من الادويه وهي كلها الحمد الله ادويه فعاله وممتازه جدا لعلاج القلق والهلع.. وحتى لو استمر الواحد عليها سنين طويله او مدى الحياه ما في اي مشكله لان ادويه امنه على المدى الطويل ومالها اي اضرار

ايضا الحبوب المهدئه مثل زانكس او ليكسوتانيل او غيرها و الحبه المهدئه يستخدمها الواحد اذا جتنه نوبه شديده وقويه وهي تهدي الواحد فورا وتروح كل الاعراض المزعجه لكن الواحد لازم يستخدمها عند الضروره فقط لان الواحد اذا استخدم جرعات كبيره وبشكل يومي ودائم تسبب التعود.. اما اذا استخدمها بشكل متطقع وعندة الضروره فقط فما تسبب تعود ومالها اي اضرار

النوع الثاني من العلاج وهو المهم جدا مثل اهمية الادويه وهو نصف العلاج هو العلاج السلوكي المعرفي

و هو علاج الهدف منه تطوير افكار وسلوك الشخص..وتنمية التفكير الايجابي عنده..وشرح نوبة الهلع عشان يفهمها ويعرف انها مجرد حاله بسيطه وليست مرض خطير..ومع الوقت والتدريب الواحد بيصير عنده مهارة في التفكير الايجابي يقدر يتغلب على اي مشاكل نفسيه تواجهه ومنها نوبة الهلع

وهذا العلاج لا يطبق عند طبيب نفسي..بل يطبق عند اخصائي او اخصائيه نفسيه في العلاج السلوكي المعرفي ..وهو مهم جدا وهو نصف العلاج

وبعطيك يا اخي مثال بسيط على علاج نوبات الهلع عن طريق العلاج المعرفي السلوكي

لما تجي النوبه طبق الامرين التاليين

اولا: صرف الانتباه
يعني لما تجيك النوبه حاول تصرف انتبهاك لاي شي اخر وتنسى النوبه ..لا تركز في النوبه وتفكر فيها لانك اذا فكرت فيها زياده راح تنمينها وتزيدينها اكثر .. اصرف التفكير عنها وهي بتروح لوحدها

ثانيا:دحض الافكار
يعني كل الافكار السلبيه الي تجيك بسبب نوبة الهلع تدحضها وتقنع عقلك انها افكار غير صحيحه ومجرد افاكر سلبيه

يعني مثلا لما تجيك النوبه وتحس بالخوف من الموت..اعرف ان نوبة الهلع ما تسبب الموت ابدا..وما في اي شخص في الحياه قد مات بسبب نوبة هلع... وان الانسان بيتوفى في في اليوم الي كتبه له الله ..ونوبة الهلع مالها اي علاقه بالوفاة اطلاقا

وغيرها من الافكار السلبيه ادحضها بهذا الشكل واقنع عقلك انها غير صحيحه..مع الوقت يبدا عقلك ما يتقبل هذه الافكار ابدا ..و يبدا ما يفكر فيها

لكن هذه الامر يا اخي يحتاج وقت يعني لا تنتظن نتائج كامله من اول مره لا مع الوقت و التدريب راح تظهر النتائح الفعاله


وحاول قد ما تقدر يا اخي الكريم انك تعيش حياتك بشكل طبيعي انسى نوبات الهلع بشكل كامل ولا تقعد تفكر فيها دايما ..انسى نوبات الهلع وهي كمان راح تنساك