07-03-2010, 02:22 AM
|
#6
|
|
( عضو دائم ولديه حصانه )
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 29672
|
|
تاريخ التسجيل : 02 2010
|
|
أخر زيارة : 13-05-2016 (04:20 PM)
|
|
المشاركات :
2,224 [
+
] |
|
التقييم : 37
|
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
|
والدليل على كلام المتفائل دائما ... بخصوص العلاج المعرفي ..
انا رحت المنتزه ونمت يومين هناك وقعدت بالشاليه بروحي و مشيت كثير وضحكت ولعبت بولنق و تناقشت بمواضيع مع الشباب وسقت السياره ....
والله ثم والله ...ما جتني نوبة الهلع ولا مره ... اوكي في توتر لكنه خفييف ويروح بعد 5 دقايق ...هذا كله صارلي وانا (( اصرف الانتباه واغير الافكار بلحظتها ))
فأنا من اول ما رحت للدكتور النفسي ولله الحمدلله ولا نوبة هلع جتني :)
الحمدلله ....
هذي حالتي من غير دوا ..... فما بالك اذا اضفت الدواء شلون راح اصير ؟ :)
كلام اخوي المتفائل مظبوط 100% ... وانا اصر على العلاج المعرفي السلوكي ... لان العلاج الدوائي لوحده لا يكفي ...غير الافكار غير الافكار غير الافكار ..
عالج نفسك بالتدريج .. خل تفكيرك مرن ... ابعد عن اي افكار تضايقك كثر ما تقدر ..
لا تسمع ولا تقرا اخبار سلبيه وتضايق ..خلال فترى العلاج ..بادر بالذهاب مع اصدقاءك ومتع نفسك بما يرضي الله ...
انا اذا احد قالي تعال نطلع ... اول فكره تجي ابالي ((لا تطلع لان يمكن تطيح ويصير فيك شي وما تستانس )) .....
بكل ثقه وهدوء اقوله يالله خنطلع وانا عارف ان نفسيتي ما تساعد للطلعه ...
واللي يصير...:) اني ارجع من الطلعه وانا مستانس وناسي همومي ومرتاح ..
لا نوبه ولا هم يحزنون ولا تقعد بروحك توسوس ...اي شي توسوس منه روح تأكد منه عند اكبر طبيب بالبلد .. واذا قالك انك سليم ... كمل علاجك النفسي ..
ويعطيك العافيه
|
|
|
|