07-03-2010, 07:46 PM
|
#8
|
|
( عضو دائم ولديه حصانه )
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 29672
|
|
تاريخ التسجيل : 02 2010
|
|
أخر زيارة : 13-05-2016 (04:20 PM)
|
|
المشاركات :
2,224 [
+
] |
|
التقييم : 37
|
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
|
نكمل بإذن الله ...
بعد اكتشاف النقطه الرئيسيه الا وهي الافكار السلبيه غير المنطقيه .:
يكون العمل على تغييرها بعدة طرق مختلفه :
- اول طريقة هي محاورة الذات :: يعني اول ما تبي تبدي النوبه .. انت تقول ستوب ... طالع طالع شوف انا خايف من شنو ... يالله الحين لو اكمل تفكير راح تييني النوبه ويومي كله راح يروح علي بحزن وكآبه ...
- ثاني طريقة اهي دراسة اسباب المشكله ... اي اي ادرس ..صير بروفسور نفسك وادرس نفسيتك ..
تحطلك اوراق واقلام وتبدي تكتب المشاكل اللي واجهتك من اول ما بدأت النوبات الى يومنا هذا ...اي مشكله مثلا ))حبيت وانتها الحب بفشل ... عليك ضغوطات بالحياة ,.,, ضغوطات دراسيه ضغوطات عمل ...مضايقات ...ظروف عائليه ...شخصيه ...الخ)) كلها كلها تكتبها ... وتقتنع ان من تراكم هذي المشاكل صارت مشكلة النوبات ...فأنت تفكك الموضوع ... عشان ترجع تركبه بالطريقه الصحيحه ...ترا هذي مو اشياء خياليه ..لأ ...هذا واقع ... شوف مثل الاكله اول ما تشوفها مفككه ... طحين وملح وماي وزيت و خضره ...بتقول شنو هذا حتى وانت تسويها مو مقتنع انها بتنوكل ولذيذه ...حتى قبل لا تحطها بالفرن ..لكن بعد خروجها من الفرن راح تنصدم انها لذيييييييذه وكلشي تغير فيها ... هذا اللي نبي نسويه انت طبق طبق كل اللي مقتنع فيه وشوف النتيجه بالاخير مو تشوفها من النص لان ماراح تعجبك
خذينه الاوراق كتبنا كلشي... نشوف نطالع ولا كل هالمشاكل قديمه وعفا عليها الزمن والحين مو مأثره عليك ..صح ؟ ... تحل المشاكل كأنك تحل مسأله حسابيه ... وتحاول تنسى وتقول ابنفسك انا لي متى على هالحال ابي اعيش ابي استانس نفس الناس ... طبعا هذا موبيوم وليله .. لا هذا يبيله صبر ..يبيله مخ مفتح وسليم ....
ملاحظه __ كثر ما كنت مشكك بفعالية العلاج كثر ما راح ينفعك العلاج ...بمعنى اقتننننننننع ان علاجك ابعقلك ..
الطريقه الثالثه : روح جدد افكارك مع الاستشري النفسي ... سولف معاه ابكلشي علاقتك ابربعك .. علاقتك باهلك المشاكل اللي واجهتك .. اهو راح يلين المخ عشان يتقبل الافكار اسهل من تقبلك الافكار بروحك ...
هذي نقطه مهمه ... لو تلاحظ مثال ::شخص مو مقتنع ابفكره وصارله 3 سنين معارض الفكره ... يقعد مع شخص ثاني اب نص ساعه يقتنع .... مهما فكر بروحه ما راح يقتنع ...بس مساعدة الاشخاص راح يقتنع ويصدق الفكره ..
فأهم شي هو الاقتنااااااااع التام بتغيير الافكار ...
وايضا يمكن تغيير الافكار من خلال متابعه وقراءة المواضيع المختصه بالتفكير الايجابي وتغيير التفكير والتفاؤل والسعاده ..
في الجزء التالي سوف ابين من هم اقوى الناس بالتأثير عليك ..!! ومساعدتك على العلاج ... وتأثيرهم اقوى من الدكتور النفسي ...
راجع للاكمال
|
|
|
التعديل الأخير تم بواسطة ممكن ارجع ; 02-05-2010 الساعة 06:03 PM
سبب آخر: بدليه
|