12-03-2010, 06:40 PM
|
#5
|
|
عضومجلس إدارة في نفساني
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 26107
|
|
تاريخ التسجيل : 10 2008
|
|
أخر زيارة : 18-06-2013 (07:29 PM)
|
|
المشاركات :
9,896 [
+
] |
|
التقييم : 183
|
|
|
لوني المفضل : Cornflowerblue
|
|
اهم الشي انك تشغل فكرك باشياء تحتاج الى تشغيل فكر وجهد ..
مثل ان تحل الغاز .. والافضل ان تقرأ القران وتتمعن في تفسيره ومعانيه ..
او تتكلم مع احد
وان تقنع نفسك بان نوبات الهلع ليست خطرة ولاتسبب الموت ...
وتقوم بتمارين التنفس والاسترخاء ..او تمشي ..
|
|
|
|