ساهر مع الامل

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 20184  تاريخ التسجيل :  05 2007  أخر زيارة : 04-08-2014 (12:20 AM)  المشاركات : 269 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

اسف الرد السابق لم يكتمل
...........

عموما بالنسبة لي نوبات الفزع مرتبطة بالخروج من المنزل وقيادة السيارة

بدات معي اول مرة قبل 12 سنة واخذت علاج سلوكي وقتها

ثم تلاشت وانتهت ونسيتها

عاودتني قبل سنتين بسبب ظروف فاضطريت لاخذ دواء ريحني كثير

بعد قطع الدواء بدات تنذر بالقدوم

اخذت علاج سلوكي مكثف بواقع جلسة اسبوعيا

ومازلت ولله الحمد متواصل بالعلاج السلوكي

والحمد لله اصبحت لا اخاف من قدومها لاني اصلا متهيا لاستقبالها

بالمقاومة بسبب كثرة مهاجمتها لي اعتدت مواجهتها فاصبحت ضعيفة عندي

مثلا احيانا تاتيني وانا اقود السيارة فاشعر بدوخة بسيطة لكن من كثرة المواجهة

اطردها من عقلي فتذهب الدوخة سريعا فاعود الى طبيعتي مع شيء من الحذر

من الاشياء التي تساعد على المواجهة ان افكر

ما أسوأ مايمكن ان يحدث ؟

اصاب بدوخة او ضيق نفس
اذن سوف اركن السيارة على جانب الطريق
وسوف استرخي وسوف يعود لي الهدوء

وسوف اتصل بااخي لياتي ليساعدني

الاقل سوءا

سوف اشعر بالدوار

ساركن السيارة وساسترخي واشرب ماء وعصير
حتى يزول ثم اواصل المسير

الاقل سوءا
سوف اصاب بدوار بسيط
سوف اتحمله واواصل السير حتى يزول

الواقع الحقيقي
انني لن اصاب بالدوار باذن الله اذا كنت افكر تفكيرا ايجابيا
واطرد الاوهام والوساوس
ولابد ان يكون لدي اصرار وعزيمة واقدام

في الحقيقة لم يسبق لي ان حدث معي الاحتمال الاول
الا في اول مرة قبل 12 سنة

ولا حتى الاحتمال الثاني

اغلب ماحدث لي هو الاحتمال الثالث
والتعايش معه يساعد على القضاء عليه

ولله الحمد الان اختفى مني بنسبة 99%

يفضل تكرار عبارة ( اعوذ بالله من الشيطان الرجيم ) وقت النوبة
فالشيطان يحب ان تعيش في قلق واضطراب وهم وغم ليصرفك عن عبادة الله


والحمد لله على كل حال
فحالنا افضل من غيرنا ممن عندهم امراض مستعصية
ماعندنا مجرد اوهام

اسأل الله العظيم ان يمن على الجميع بالشفاء التام