نفساني - عرض مشاركة واحدة

17-04-2010, 03:43 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قلوب مؤمنه

اصلا حتى لو اخذته ماانام

يتاخر نومي بشكل كبير

و الله يسعدك ويودم سعادتك ياخت فجر

حاولي تنظيم وقتك بصورة صحيحه
لا تنامي كثيرا أثناء النهار ، لا تتناولي المنبهات ،،،،
القليل من الرياضه والقليل من القراءه قبل النوم
تستطيعين بعد ذلك أن تنامي مرتاحه إن شاءالله ،،،

كوني بخير