نفساني - عرض مشاركة واحدة

18-04-2010, 05:26 PM

السلام عليكم ..

اهلا اختي المبتليه ...

انا آسف على التأخير وارجو ان تقبلي أسفي.....

بالنسبه للي حصللك ... حصل معاي ومع المهلوعين الاعزاء عشرات بل يمكن مئات المرات ... لكن الشي اللي لازم تعرفينه هو كيفية التعامل مع نوبة الهلع ...والابتعاد عن مسبباتها ...
كيفية العامل بالنسبة لي اول ما تجيلي ... اقطع اي شي قاعد اسويه حتى لو على النت اطلع واقوم اتوضأ وأصلي ركعتين ... اعتبريها قيام ليل ...وبعد الصلاة استرخي على السجاده ...ودعي ربك ان يبعدها عنك ويبعد الشيطان راح تخف هني النوبه كثير ..لما تحسين انك خفيتي مسكي المصحف ...الله يا حلات المصحف ..واقري لو صفحه وحده راح ترتاحين زياده ...بعدها ماكو انترنت ماكو تلفزيون ماكو شي ...على طول عالفراش ...وبالفراش اذكار النوم والدعاء وقراءة ما تحفظين حتى تنامين ..صدقيني اذا طبقتي هالشي بكل ايمانج راح تحسين بطمئنينه وهدوووووء والتوتر يروح ...هذا اول شيء..
ثاني شي : بما ان القولون يسببلج هذي المشكله ...مثل ما سببلي ...انا انصحج بدوام اسمه ليبراكس ..اهو للقولون لكنه شنو يهديي وشنو مريييح .. اول ما تحسين بالنوبه تاكلين حبه بعد ربع ساعه راح ترتاحين تقومين تصلين ونقرين قران وتنامين ...اذا بالسعوديه الليبراكس ممنوع شوفي احد بيروح البحرين او الكويت ويجيبلج معاه او استشيري طبيبج ان يعطيج بديل حقه ...بس انا انصح بالليبراكس بالذات لان ريحني كثير ...

الحين نجي حق المسببات ... من خلال مواضيع اصدقاءنا المهلوعين .. في مسبات عامه وفي مسببات خاصه فيج ...
العامه يعني سماع اخبار تضايق او الانفعال ..او اجهاد النفس ..او عمل معصيه اي شي من هذيل يأثر بشكل عام ..
بشكل خاص اذا كان معاك مرض جسدي مثل ما قلتي القولون ...ضروري حبة القولون تكون معاج وين ما تروحين ..لان القولون اهو اللي كان يجيبلي النوبات قبل .. غير هذا في اكلات تهيج القولون ..والتوتر يهيج القولون ... جربي تروحين تسوين مساج اكيد عندكم سبا ببلدج ....وشربي الاعشاب المهدئه مثل النعناع والزنجبيل لكن بجرعات صغيره ...و شربي عصير الليمون ..الطازج ...وحاولي تخلين الخبز والتوست كله اسمر ..يريح القولون ...
والفكره الاخيره اللي بنصحج فيها ان وقت النوبه لا تركزين عليها كثير ترا انتي اللي تسحبينها لج ... حاولي تقولين طاف وانتي تقولين طاف تسوين اللي قلتلج عليه ...
ولو تروحين لطبيب يصرفلج مهدئ عند اللزوم يكون افضل ...

هذا وعتذر مره ثانيه على التأخير بالاجابه ... واتمنى انتي افدتج ..

تقبلي مروري...وشكرا لج ..:)