26-04-2010, 01:33 PM
|
#6
|
|
عضومجلس إدارة في نفساني
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 20381
|
|
تاريخ التسجيل : 06 2007
|
|
أخر زيارة : 30-10-2014 (10:48 PM)
|
|
المشاركات :
9,725 [
+
] |
|
التقييم : 167
|
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
|
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ,,
أخي ممكن الفتره التي تشتكي فيها من الأرق اعمل رياضه وصفي ذهنك لاتشغله باي افكار اغلق جهاز النت ولا تفتحه مافي شي راح يروح عليك كل شي ممكن الواحد يدركه اقرأ لك ورد من القران وان وجدت انك قادر ومن باب التويع اقرأ لك كتاب مفيد ثم اذهب لفراشك واقرا اذكار النوم وأكثر من التسبيح الى أن تغفوا عينك .
اكثر مايسبب الأرق هو انشغال العقل بالتفكير فصفي عقلك وتجنب الأمور التي تسبب لك الأرق .
نسأل الله لكم نوما هنيئا وهادئا .
|
|
|
|