المتفائل دائما

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 27726  تاريخ التسجيل :  05 2009  أخر زيارة : 21-04-2017 (06:29 AM)  المشاركات : 470 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

اختي مطمئنة هذا اسمه رهاب الساح.. يعني يصير الواحد يخاف يطلع برا البيت ويروح المشاوير البعيده..وانا قد مريت في هذه الحاله واحيانا تجيني هذه الحاله الى الان

ولازم طبعا من استخدام الدواء الي يعالج القلق..والحبه المهدئه عند الضروره


وابدئي عودي نفسك بتدريج انك تطلعين من البيت وتروحين مشاوير قريبه وبعيده..وفي البدايات يمكن تحتاجين تاخذين حبه مهدئه قبل ما تطلعي..واليوم الثاني حاولي تطلعين لمشوار قريب بدون الحبه المهدئه

اهم شي انك قبل ما تطلعين اي مشوار انك تطردين الافكار السلبية الي تأصلتث في ذهنك الي تقولك انك ما تقدري تروحين مشاوير بعيده وانه راح تجيك نوبة هلع لما تروحينها

والاهم انك لما تطلعين تذكري ايام زمان ايام ما كنتي تروحين مشاوير بعيده وقريبه وما كان يجيك اي شي تذكري هذه الايام وخليها تترسخ في ذهنك واستعيديها دائما

ويمكن في المرات الاولى والبدايات راح يكون عندك قلق لكن مع الوقت والتعود والتكرار باذن الله بيروح هذا القلق وبتصيرين تطلعين مشاوير بعيده وقريبه وانتي مطمئنه باذن الله