الموضوع
:
تجربه تخلصي من الرهاب الاجتماعي والسلوكيات التي اتبعتها
عرض مشاركة واحدة
14-05-2010, 12:04 AM
#
2
محـــــال
عضو نشط
بيانات اضافيه [
+
]
رقم العضوية :
29160
تاريخ التسجيل :
11 2009
أخر زيارة :
29-07-2012 (04:46 AM)
المشاركات :
167 [
+
]
التقييم :
66
لوني المفضل :
Cadetblue
السلوك الاول:
كتبت (ادعيه واذكار) وخليت اخوي ينسخها لي من المكتبه..
وقلت بروح اوزعها في المسجد..عشان اخذ على الناس
(
صراحه شئ قوي قوي
جدا لما فكرت بتوزيع اوراق
)
المهم يوم رحت دخلت المسجد وانا منزل راسي واطراف آصابعي ترتجف..واحس روحي رقت رقت فوق ..
كنت ابي اوزع لاكني حسيت باختناق شديد..ورموشي صارت ترمش بشكل ملفت وجلست على جنب والاوراق كانت بكيس ..وصليت وطلعت بكيستي..طلعت من المسجد وانا مقهور...وفيني الصيحه اقول ليش ماوزعت ليش..اول ماوصلت للبيت ..
قلت لااااااااااااا الافكار السلبيه راح تبدء تغزي راسي..
إذا جلست الوم نفسي واحسسها بالفشل..قطعت التفكير السلبي
ثم قلت لنفسي (
صحيح انك يا
محال
ماوزعت لاكن انت قدرت تدخل المسجد وكنت ناوي توزع
) وهذا شئ ايجابي لك..بصراحه تبدل شعوري..لاكن اني قلت خلاص بكره اروح ..
رحت اليوم الثاني بهلكيس اللي فيها ادعيه ورحت المسجد(مبكر) وكنت متوتر وجسمي يرجف دخلت لقيت شايب ومعه ولد رحت وانا متجه لهم حسيت ان رجلي تنبض وصارت مررره ثقيله واحس عروقي بتتفجر وراسي منزله عطيتهم ورقتين ورحت جلست والله ماتدرون وش قد الفررررررررررررحه اللي في قلبي بغيت اصيح من الفرح اقول يوووووووو كيف رحت عطيتهم ..
وصليت وطلعت من المسجد وانا اسعد شخص لاني نحجت وعطيتهم..
اليوم اللي بعده كانت روحي ايجابيه قلت يله نروح لمسجد غيره وانا معي هالكيس ادور به دخلت مبكر(
ادخل مبكر عشان ماالقى ناس كثار
) يوم دخلت لقيت 6 اشخاص اعمارهم في 30 بصراحه ريقي نشف وقلت(
يله يله يامحال انت قادر قادر
) يوم رحت لهم حسيت ان جاني (الصقه)يعني معد صرت اسمع ..عضامي احس محلها تغير من الارتجاف..واحس نفسي انقطع..عطيتهم وقعدت على جنت جلست اهدي في نفسي لاني بجد اختنقت وحسيت اني اقرب للموت..وقلبي كثير يرجف..
صليت (استغفرالله)وانا افكر فيهم..واول ماسلم على طول طرت على الباب....
وانا طالع لقيت 3 شباب وكنت موت خايف واحس بيغمى علي عطيتهم بسرعه وكانوا يدعون لي بس ماكنت ادري وش يقولون راسي مو معي ونفسي طاير..
ورحت للبيت وحمدت ربي وشكرته..(الشعور كان جدا رائع باني بديت اغير حالي)
ورحت كم مره
ثم بعده كان يوم جمعه شريت كرتون ماء بارد ورحت به للمسجد وقلت بوزع بس بـ(
سلم
)
يعني راح اقول(
السلام عليكم وبعدين بعطيه
) لاني قبل ماكنت اتكلم ابد ابد..
ووزعت بس اللي قريبين عندي يعني6 اشخاص وسلمت عليهم صحيح كان صوتي قصير وحروف معجونه من الرهبه
بس نظرت للجانب الايجابي وهو اني سلمت يعني تكلمت يعني قدرت اتكلم مع الناس...جلست وحس عيوني فيه دمع من الفرح ..
وتوالت روحاتي لمساجد الحي..وكل روحه لاوزم اسوي سلوك..
وكنت امر بمواقف احس تجيني دوخات لدرجه احس اني بافقد عقلي لاكن كنت اصبر نفسي بنفسي
وتقريبا كلها اسبوعين وصرت ادخل المسجد وروحي مطمئنه وكنت لما ادخل اسلم
عند الباب بصوت تقريبا متوسط ولما اجلس جنب احد صرت امد يدي واسلم وكانت قلبي دقاته متوسطه الى عاديه..وحتى لما يجي فيني دقات سريعه من وقت لاخر ماالتفت لها..
وصرت كل بعد فتره اخذ اوراق واوزعها ..لين صار شئ عااااااادي
(
تتوقعون بكذا راح الرهاب..
لا
ياخواني الرهاب (
خف
)لاكن مازال موجود
)..
(
لان الرهاب لازم تمارس سلوكيات في جوانب كثير من الحياه
)
تــآبع
فترة الأقامة :
5671 يوم
معدل التقييم :
زيارات الملف الشخصي :
334
إحصائية مشاركات »
محـــــال
المواضيـع
الــــــردود
[
+
]
[
+
]
بمـــعــدل :
0.03 يوميا
محـــــال
مشاهدة ملفه الشخصي
البحث عن كل مشاركات محـــــال