المتفائل دائما

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 27726  تاريخ التسجيل :  05 2009  أخر زيارة : 21-04-2017 (06:29 AM)  المشاركات : 470 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

اي اختي ممكن يصاحب الهلع ضيق او اكتئاب لكنه عرض ثانوي يعني بسيط واصلا الدواء الي يعالج القلق والهلع ايضا يعالج الاكتئاب يعني كلها لها علاج باذن الله وبتتعالج مع بعض

اقتباس:

أمس واليوم تجيني الأعراض ومن مجرد ما ابدا اشغل نفسي تروح علطول

كويس اختي هذا الشيئ يدل على ان الهلع الي عندك بسيط باذن الله وتقدري تتغلبي عليه..فلا تفكري فيه ابدا ..انسي نوبة الهلع وهي كمان راح تنساك

اول ما تجيك نوبة الهلع ادحضي الافكار يعني الغي افكار القلق الي تجيك واطرديها وقولي انا مطمئنه ومرتاحه وسعيده وما في اي شي مقلق

وايضا اصرفي الانتباه.. يعني اصرفي انتباهك وفكري في اي شي حولك ولا تفكري في النوبه مثلا طالعي في التليفيزيون اقعدي على النت سوي اي شي واشغلي نفسك ولا تفكري في النوبة وهي بتروح لوحدها

وطبعا العلاج انك تستخدمي دواء بشكل يومي مثل سيبراليكس او سيروكسات.. والحبه المهدئه عند الضروره فقط مثل زاناكس او ليكستوانيل..والعلاج السلوكي المعرفي مهم حدا