نفساني - عرض مشاركة واحدة

30-05-2010, 06:12 AM

مشكور ياغالى وادعو من الله ان استطيع مساعدتك
فى نقطه احب بس توضحهالى انت تتورط ماديا بسبب نفقاتك باستمرار ام بسبب نفقاتك فى فتره معينه وهل التورط المادى هو المشكله الوحيده فى الاعراض الى قولتهالك(بغض النظر عن الاكتئاب وايذائك لنفسك).
بالنسبه لايذائك لنفسك فسببه وسواس قهرى (كما اعتقد او كما قال لى الطبيب وانا مثلك تقريبا) وكيف تتخلص من هذا الوسواس بدواء للوسواس والاكتئاب لانك طبعا تشكو من الاكتئاب وانا ارشح لك دواء البروزاك فهو يعمل على الناحيتين وانا اخده الان وادعو من الله ان ياتى بخير
الجزء التانى من العلاج هو:-
ايذائك لنفسك ارتبط ارتباط شرطى بداخلك بالراحه لذلك يجب احلال شىء يبعث على الراحه ويحل محل ايذاء النفس يعنى ببساطه
لما تحس ان الفكره جيالك ولازم تعملها حاول تعمل فى نفس الوقت حاجه بتحبها تاكل حاجه بتحبها اى شىء يسعدك وحتى لو شعرت باستمرار الرغبه انك عايز تاذى نفسك استمر فى عمل الشىء الى بتحبه فى الاول هتكون صعبه بس هتقدر تعملها وبعد كده كل ما تجيلك فكره الاذيه تعمل حاجه بتحبها باستمرار سيضيع ارتباط اذيتك لنفسك بالراحه وتجد نفسك مش محتاج تاذى نفسك علشان ترتاح وخاصه اذا اخذت دواء للوسواس وساعدك على ضياع فكره ايذائك لنفسك.
اتمنى ان اكون افدتك ياغالى .
اذا كانت هذه الفكره عندك فى هذه الفتره جرب وقولى على نتيجه اول محاوله قدرت والا لا وحاول متقعدش لوحدك كتير .
فى انتظار ان اطمئن عليك