بندق

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 30137  تاريخ التسجيل :  04 2010  أخر زيارة : 25-03-2013 (02:45 AM)  المشاركات : 251 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

السلام عليكم ...

الأخت العزيزة افرجها يارب

تحية طيبة وبعد ....


ضيق التنفس المصاحب للتوتر عادة مايكون بسبب الشد العضلي والعصبي الناتج من التوتر ويكون هذا الشد في مختلف عضلات ومفاصل الجسم و منها عضلات الكتف والرقبة والصدر والعضلات المحيطة بلوح الكتف في أعلى
الظهر وقد يكون الشد غير واضح ظاهريا على العضلة أي أنه يكون شدا في أعصاب العضلات الأمر الذي يأثر في إنبساط وإنقباض العضلات وهو سبب رئيسي للإحساس بالضيق وصعوبة التنفس كما يكون الشد في أعصاب وعضلات الرجلين والساقين سببا للإحساس بالإعياء والتعب من أقل مجهود أيضا يلاحظ من خلال تجربة التوتر يسبب
شدا في أعصاب وعضلات الرأس وفروة الرأس يسبب إحساس بالصداع وثقل الرأس وعدم التركيز .

ومن أسباب ضيق التنفس المصاحب للتوتر إضطرابات المعدة والقولون العصبي وإرتجاع المرئ

وكل هذه الأعراض متوفرة لأصحاب القلق والهلع أو الغالبية العظمى منهم .

وهذه المعلومات من خلال تجربة شخصية وتجارب أناس أعرفهم شخصيا يعانون من الهلع ومن بعض المقالات الموجودة في النت والله أعلم .

طبعا عند الاحساس بالضيق يحاول البعض الشهيق والزفير بقوة وتكرار , وهذا يزيد الأمر سوءا ويؤدي لمزيد من الشد في أعصاب وعضلات الصدر والعضلات المحيطة بها والأسترخاء والتنفس ببطئ هو التصرف الأمثل في هذه الحالة أو القيام بكتم النفس لمدة 20 أو 30 ثانية ومن ثم التنفس ببطئ أو تضم راحتي اليد على الأنف والفم والتنفس داخل راحتي اليد .

الأدوية التي إستخدمتها واستفدت منها لتخفيف هذه الحالة (نيكسيوم) وهو علاج لإرتجاع المرئ وآلآم المعدة
زانكس عند اللزوم أي عند الإحساس بالضيق وهو مهدئ يساعد على الإرتخاء عند الشد العصبي .

تحياتي.....