لدي أمل

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 30500  تاريخ التسجيل :  05 2010  أخر زيارة : 21-01-2016 (10:33 AM)  المشاركات : 675 [ + ]  التقييم :  40

لوني المفضل : Cadetblue

أختي هدوء

اقتباس:

لست متفهمه لسبب إيذاء نفسي , لكن أحس بشيء يطغى علي وأأذيها رغماً عني

هناك حتما فكرة تكون بذهنك قبل الايذاء فالسلوك يتنتج هكذا: فكرة ثم مشاعر ثم السلوك وانتي عليك إيجاد الفكرة التي تتحكم بك عندما تشعرين بأنك ستأذين نفسك وهذه هي فكرة العلاج السلوكي الادراكي

مرة قالت لي أخصائية في هذه اللحظات النوبات التي ندخل فيها قالت لي ابدئي بالكتابة كل مرة واخرجي كل مرة كل ما لديك كسلوك بديل عن الايذاء وافعلي كما فعلت أنا جردي غرفتي من أي أدوات يمكنك إيذاء نفسك بها ابقيها بعيدا عنك ارميها إن كان أو ضعيها بغرف وأماكن حول الناس ببيتك فأنتي حتماً لا تأذين نفسك أمامهم صحيح!! أو يمكنك فور شعورك بارتكاب الايذاء اضغطي واجبري نفسك على الخروج والجلوس وسط الناس....هذه كلها طرق جربتها عن تجربة ومع الوقت ستتعلمين حب ذاتك وقول لنفسك أن أحبك وأشياء إيجابية لذاتك وكلما وقفتي أمام المرآة كذلك

لقد قرأت الروابط التي أضفتيهما ولكن يخطر على بالي تشخيص آخر فيه الايذاء أي وهو الشخصية الحدية ولكن أريد أن أسألك هل لديك مشاكل في علاقاتك الاجتماعية، الاسرية،...إلخ؟

انظري إلى هذا الرابط هل تشعرين بأنه يتطابق معك أكثر من الاضطراب الوجداني لأنه مرات يحدث خلط بين الاكتئاب ثنائي القطب وبين الشخصية الحدية

http://www.6abib.com/ask/showthread.php?t=9231