المعتصم بالله

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 3287  تاريخ التسجيل :  01 2003  أخر زيارة : 22-06-2010 (11:38 AM)  المشاركات : 3 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

مرحبا اخي الكريم

لااعرف من اين ابدأ

انا اعزب عمري 31 سنه واحمل شهاده عاليه ماجستير واعمل في وظيفه مرموقه والحمدلله

طبيعتي منذ طفولتي انسان حساس وعاطفي واميل الى العزله نوعا ما (بيتوتي) مع شيء من الوسواس واشيل هم ،،، وفي عملي صادق ومخلص وطيب ... وعصبي قليلا وسريع التوتر منذ الصغر واحمل هم مشاكل اهلي منذ الصغر وكأنني انا من يعايشها ليس هم

ومع مرور السنوات وازدياد المسؤليات علي خاصه بعد دخولي الجامعه ازداد معي القلق واعاني من نوبات هلع وقلق وهذه النوبات لاتأتي مصادفه هكذا ،،،، إلا إذا صادفتني مشكله تخصني وبالذات تخص الأهل لإني انا المسؤول عن اخواني واخواتي الأصغر مني

فمثلا اذا حدث امر مكروه لاقدر الله اصاب بالاكتئاب وكثرة التفكير في المشكله ويبدأ القلق يزداد واضع نتائج في ذهني سيئه مستقبلا حول المشكله (احتمالات تطور المشكله) فيزداد قلقي واكتئابي واحس بالخفقان احيانا وافقد شهيتي في الاكل او النوم او حتى حضور المناسبات او زيارات الاصدقاء واذا نمت اقوم مفزوع وهذا كله يتوقف على حسب حجم المشكله فاذا كانت صغيره او انتهت مدتها فإن الحاله تزول بعد ايام ،، واذا كانت كبيره ( او كما اراها انها كبيره ) فإني اصاب بالاحباط من كثرة التفكير والقلق وربما تستمر معي الحاله طوال مدة المشكله واقوم بمتابعة المشكله ومحاولة حلها او التخفيف من أثرها والجأ الى بعض الأهل والأصدقاء للفضفه عن المشكله ولاتسأل عن التوتر والقلق وفتها

واخواني يقولون اننا نعرف ان هناك مشكله وقعت لكن انت حساس ومن النوع اللي تحمل المشكله على رأسك وتمشي بها

خذ مثال :اخر مره اكتشفت ان اخي الاصغر يدخن وعمره 18 عاما وكان تربيته تربيه عاليه وطيعا وكنا نحذره من صغره عن هذه الامور وصدمت وقتها وجائني من الضيق والتعب النفسي والقلق وبدأت الوساس تزداد (ربما تعرف على اصدقاء سوء فاوقعوه في مشاكل اخرى .. ربما لن يستمع لنصيحتي ويترك الدخان الخ ) ونصحته واستخدمت اسلوب النصيحه والتقرب ثم اسلوب التهديد ومازال وصعه على ماهو عليه هداه الله وهو ينكر فعل ذلك ويعاند وكل مازاد عناده زاد قلقي واكتئابي

واصبح نومي متذبذب مع الاحلام المزعجه ولااستطيع التركيز في عملي اطلاقي وقلت شهيتي للطعام شكل واضح جدا وقطعت زياراتي للأصدقاء وفقدت الاحساس بطعم الحياه في كل شيء فلااضحك ولااستمتع بجلسه او زياره او مشاهدة تلفاز واصبح ذهني مشغول بتلك المشكله وكيف احلها ومانتائجها احوم حول هذا كله واراقب واحسب واتشاور في هذه القضيه وهي التدخين التي اعتبرها في نفسي انها نهاية العالم ومشكلة المشكلات لاني اراها كالجبل الكبير ،،، وخاصه عند الاستيقاظ صباحا اشعر باكتئاب شديد جدا وضيق في الصدر وقلق


طبعا هذه الأعراض لاتأتي الا اذا صادفت مشكله في حياتي ومثل ماقلت تختلف باختلاف نوعها

يعني اذا كانت خاصه للأهل يكون القلق والهلع اقوى واذا كانت بالعمل فإني اتوتر لأيام ثم انسى واسرع الحالات ذهابا اذا كان شيء يخضني فإنني اتخلص من القلق سريعا لاني احل مشكلتي بنفسي وارتاح بعدها

وبقية الايام يكون عندي قلق خفيف وبسيط مما تخبئه الايام من مشاكل ،، واذا انتهت المشكله واصبحت اسمع اخبار عائليه جيده اتفائل وتنفرج اساريري وتتحول الدنيا كلها جميله في نظري واكون ايجابي وينعكس ذلك حتى على عملي والعكس بالعكس

نصحني احد الاخوان ان انتاول بروزاك فتناوله لي ثلاث اسابيع الان حبه واحده يوميا
وبالفعل صار عندي شيء من التبلد حول هذا الموضوع بمعنى اني لازلت افكر فيه لكن الاكتئاب الناتج قل بنسبه كبيره جدا وكذلك القلق الناتج نوعا ما

ولو استمرت المشكله عدة اسابيع وانا افكر فيها بهذه الطريقه يمكن جاني انهيار عصبي من التور والقلق وكثرة التفكير في هذه المشكله


ولك جزيل الشكر