نفساني - عرض مشاركة واحدة

27-12-2002, 09:33 PM

أختي الفاضلة .. الفراشة ..
سلام الله عليك ، ورحمته ، وبركاته ..
ومساء الخيرررر
لأنك حساسة ، وشفافة في أحاسيسك كما أسميت نفسك بالفراشة تتوجسين لأي موقف تنسينه أو تنشغلي عنه .. اطمئني ما زلت فتاة ، ولم تصل بعد إلى الكهولـة .. لذلك تعرفي ، وتتذكري المواقف التي يحدث فيها نسيان أو تأخر أما بقية المواقف ، والأشياء التي تؤدينها ..فلا تذكريهـا .. انشغالك بمثل تلك المواقف ، وتفكيرك فيها يجعلك تبالغين ، وتضخمينها في داخلك .. فتنشغلي بهـا .. حاولي عدم التفكير فيها ، وأبعدي الفكرة إذا تكررت تجاهها .. برفع صوتك قفي عن هذا .. وغيّري مكانك ، وتحدث مع نفسك عن أي شيء أو أقرئي سورة من القرآن أو أنشودة من طفولتك ..
أما عن ما كتبته لنفساني .. فأعيد الكرة ، ولا تملي حتى تصلك الإجابة .. تعلم الإصرار ، والمثابرة ما دمت تفعلي شيء صحيحاً حتى يأتيك الرد ..
* أما الأفعال القهري في وضوءك أو اغتسالك .. فأخبريني بالتفصيل .. والوقت ، والأفكار التي تتحدثين بها مع نفسك قبل دخولك دورة المياه ، وأثناء بقاءك فيها ، وبعد خروجك .. افعلي هذا طوال الأسبوع الحالي واكتبي كل شيء في ورقة على شكل جدول باليوم والتاريخ .. تضعي فيها عدد المرات التي دخلت دورة المياه في داركم أو دار غيركم .. والوقت بالدقائق .. والأفكار ، والمشاعر قبل ، وأثناء وبعد لكل يوم ، وأرسليها نهاية الخميس القادم .. ليس عبر أكتب لنــا ، وإنما عبر عيادة الكبار ..
وفقك الله ورعاك ..