نفساني - عرض مشاركة واحدة

19-07-2010, 09:44 PM

حياك الله أخي الكريم,وأشكرك على ثقتك بشخصي,لكني لم أصل لدرجة الخبرة,فأنا لا زلت أحبو في ميدان المعرفة بشكل عام وفي طب الأعشاب بشكل خاص...لا انكر أن لدي اهتمام وربما شغف بطب الأعشاب وبعلم التغذية على وجه الخصوص...

مفتاح صحة الإنسان في غذائه فيجب قبل كل شيء أن تهتم بنوعية ما تأكل..ركز على الحبوب الكاملة غير المقشورة كالقمح الكامل والشوفان والشعير فهي تحتوي على السيروتونين الهام للصحة النفسية,وكذلك ركز على الأسماك لاحتوائها على دهون اوميغا 3 بشكل طبيعي وهذه الدهون هامة للمزاج وللصحة بشكل عام,وكذلك الخضار الورقية والفاكهة,,,فإذا تحسن غذاؤك سيتحسن كل شيء وكذلك الحركة والمشي مهمان جداً,,وقبل أن تتناول أي مستحضر عشبي لا بد من الكشف عن انخفاض الضغط لدى طبيب لأني أخشى أن بعض الأعشاب قد تزيد من الانخفاظ وربما تؤدي لهبوط في الضغط,,وكذلك لا بد من الكشف عن سبب عسر الهضم...أما ما ذكرته من أعشاب فكلها جيدة للمزاج والقلق والتوتر لكن لا تؤخذ جميعاً,,لذا لعلك قبل أن تتناول أي مستحضر أن تراجع الطبيب لا سيما في مشكلة انخفاض الضغط,وأنا مستعد لأي استفسار آخر,,,