نفساني - عرض مشاركة واحدة

23-07-2010, 03:22 AM

اختي صعب الفراق
يبدو ان تجربتك في الاكتئاب ليست طويلة
اختي اهم ما يجب ان تعرفيه وتردديه على نفسك انه ما من شيء يثبت ويبقى
اعرفي ان الاكتئاب دورات ونوبات.. وانه حتى لو اهملتيه واستسلمتي سيخف مع الوقت.. لن اقول انه يشفى.. لكن لن يستمر على نفس المنوال

اذا عرفت هذا فلا تتركي اليأس يزيد من طول النوبة وشدتها
العلاج ضروري بالجرعة المناسبة
والتفاؤل حقيقة يجب ان تقنعي نفسك بها.. لا شعور تتخيلينه فلا شيء يبقى على حااااااااااال

تخيلي نفسك بعد سنة من الآن.. مؤكد ستكون نوبتك هذه ماض.. فانظري اليها الان على انها ماض وانتهى.. واشغلي نفسك باي شيء

من حقك ان تظني كلامي نظريا، فانا نفسي لست دائما قوية ولا قادرة على سماع اي نصيحة.. انما طول المدة جعلتني افهم هذا الوحش واعرف اساليبه.. فمثل كل الوحوش .. ياتي للاكتئاب وقت وينعس وينام :) استغلي هذا وادعمي نفسك بالتفاؤل والاندماج في روتين ممتع حتى لو تجبري نفسك عليه في البداية حتى تندمجي..

عافاك الله غاليتي