نفساني - عرض مشاركة واحدة - تجربه تخلصي من الرهاب الاجتماعي والسلوكيات التي اتبعتها

05-08-2010, 01:18 PM

وانا ايضا اهنئك يااخ محال على ماقمت به من علاج سلوكي
وهو بجهد فردي منك
اتمنى لك التوفيق
تعليقي :
من خلاصة تجربة محال ان المواجة هي الحل لازالة الخوف غير المبرر

الاخ محال في تجربته بالمسجد او بالشارع او بقصور الافراح
حاول ان يختلط بالناس بكل قوة وثبات
واستطاع ان ينجح ولكن

لابد لمثل هذه المواجهات ان تستمر وتستمر وتستمر وتستمر
ولكن بطريقة منظمة وسهلة

علينا ان نبحث عن المواقف التي يكثر فيها الاختلاط بالناس يوميا
ماالضرر لو بحث الانسان عن عمل ولو باجر بسيط
يكون فيه مختلطا مع البشر يوميا
مارايكم بمندوب مبيعات مثلا
او موزع بروشورات
او بائع متجول ( خضار - جوالات -)
او مساعد كاشير
او شريطي سيارات في سوق الحراح على سبيل التدريب والتمثيل فقط
موظف تستقبل مكالمات العملاء في احدى الشركات
او مسوق عقاري
هذي بالنسبة للمهن وهي كثيرة وربما تحاول من اي شخص قريب منك يعمل بهذه المهن
ان يساعدك ويقف معك

اما المواقف فكثيرة ايضا :

مارايكم بالذهاب للماحضرات في الجوامع المشهورة
الذهاب للمستشفيات والجلوس بالاستراحات لانتظار الدخول للطبيب
استخدام الاسنسير بكثرة وقت الزحامات كما في المستشفيات
وهنا تكون الاجسام قريبة والعيون محدقة ههههه
ممارسة رياضة المشي يوميا في الاماكن المكتظة بالناس
التسوق بالمولات بدون شراء
الذهاب في كل ليلة جمعة للتسوق من البطحاء حيث الزحا
الذهاب للملاهي والتمتع بركوب الالعاب المخيفة
الذهاب للبر او البحر والاستمتاع بالدباب البري او البحري
محاولة مساعدة اي انسان متعطل حتى لو من باب الدعاء له

والمهن كثيرة والمواقف اليومية كثيرة
لكنها تحتاااج منك لارادة وتصميم وتخطيط مبرمج وعزيمة وتوكل على الله سبحانه

وتذكر اخي :
انك اذا ملات يومك كل يوم كل يوم بمثل هذه المواقف تاكد بان الرهاب
سينسحب عنك بالتدريج

اخي الرهابي : الككرة في ملعبك انت من يركلها وانت من يلعبها
لاتنتظر احدا ان يدني منك الكرة او يقربها لك
هناك من يشجعك وهم نحن
وهناك من يعينك وهو الله سبحانه وتعالى فاطلب العون منه وحده

وشكرا لكم