نفساني - عرض مشاركة واحدة

06-08-2010, 10:24 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اهلا بك اخي الكريم

ان مشكلتك تحتاج علاج مزدوج دوائي ونفسي للتخلص منها نهائيا ان شاء الله

اعتمد على ثقتك في نفسك، اكثر من المواجهات، صحح مفاهيمك حول ذاتك، وهو أنك لست بأقل من الآخرين، وأن الآخرين لا يقومون بمراقبتك أبدًا، وسّع من تواصلك الاجتماعي، مع أرحامك، مع اصدقائك ، اجعل لنفسك حضورًا، حين تتحدث مع الآخرين انظر إليهم في وجوههم، شارك في العمل الاجتماعي خاصة العمل الخيري والتطوعي، فهو يعطي الإنسان الشعور بالرضى، ويزيل إن شاء الله الخوف والرهاب الاجتماعي.
مارس الاسترخاء والرياضة
ومن الاحسن ان تعرض نفسك على اخصائي نفسي ليقوم معك بجلسات العلاج السلوكي الذي سيساعدك كثيرا

الف سلامة