نفساني - عرض مشاركة واحدة

23-08-2010, 02:52 AM

أحنا لما نفرغ شىء ............... فين نفرغة فى شىء أوسع منة ......... أو على الأقل يستوعبة ........... ومينفعش أبدا يكون أضيق منة

لما نفرغ شىء سلبى أو سيىء أو مؤلم .......... هنا عملية تفريغة تأخذ معنى ... التخلص منة أو تدميرة

ولما نحب نتخلص من شىء ما .......... لازم يكون الشىء المستخدم < ألأداة > أقوى من المراد تدميرة

ولما نحب نتخلص من حالة مش عايزنها ........... لازم ندخل نفسنا فى حالة تانية خالص نتخلص بيها من الحالة أللى أحنا فيها

مثلا

ياعذوووووووووووووب هتكونى فى غرفتك وحدك وأغلقى المصباح الكهربائى يعنى ضوء الغرفة خافت جدا

واجلسى فى وضع أسترخاء وأحضرى شمعة مضاءة أجعليها أمام عينيك ركزى فى ضوء الشمعة ركزى

بعمق وأمتداد أستغرقى وقت طويل فى التركيز ولا تحيدى بعينيك عن ضوء الشمعة أبدئى بتشغيل القرءان الكريم

أجعلى صوت القرأن الكريم متوسط واختارى من القراء من تستريحى لسماع أصواتهم أبدئى بالتركيز بسمعك

للكلمات ركزى بسمعك بشدة حتى يتلاشى سمعك مع الكلمات فيكون سمعك وصوت القرءان واحد لا تستطيعى

التفريق بينهم

طبعا أنوة عليكى فى البداية تكونى واخدة شاور وتكونى متوضئة ياريت دة هيكون أفضل

طبعا كدة الموضوع منتهاش

دة هتوقف على حسن تركيز عينيك على الضوء أللى هيعملك هدوء نفسى وهيسحب كتير من أفكارك

والأهم طبعا حسن أنصاتك وتلاشى سمعك ودخولك بكل كيانك وفكرك فى كلمات القرءا الكريم

طبعا منساش الصبر مهم جدا

والمكان امتواجدة فية يكون هادى ومش حاوليك أى أزعاجات

أعملى بس الشواية دول وهكملك أنشاء اللة مرة أخرى