نفساني - عرض مشاركة واحدة

28-08-2010, 07:38 PM

ياغموض يا أختي وكلي أمرك لله
شوفي أختي أسألي نفسك الحين لك قد إيش تعاني منه ولا صار لك شئ، يعني لو هي خطيرة أو تخوف كان من أول مرة صار لك شئ
إنتي تقبليها خليها عادي عندك لا تحاربينها، وتحاولين غصب أنها تروح لأنها بالطريقة هذي ماتروح بالعكس راح يزيد الوضع
تقبليها إنها شئ عادي، وزي ماقريتي مالها أي مضاعفات على القلب ولا لها أدوية معينة

تبغينها تخف أنا أقولك طبقي اللي بقولك عليه وأتحدى لو ماخفت
خففي الإجهاد البدني والشغل في البيت ولا تعبين نفسك كثير بالحركة الزائدة
اقطعي المنبهات كلها والمشروبات الغازية وأشربي عصيرات فرش وإي شئ ساخن ويهدئ (نعناع-بابونج)
حاولي أنك تسترخي كثير ولا تعصبي نفسك وتتضايق طنشي كل شئ ومافيه شئ بالدنيا يستاهل الكدر وضيقة الخلق
أهم شئ واللي أنا متأكده لو طبقتيه تمام في يومين راح يخف عنك النبض الزائد، إلا وهو أنك تتنفسي بعمق وبطريقة صحيحية، كيف؟؟؟ طول الوقت ركزي على تنفسك وخوذي النفس بعمق وبشويش 123 واحبسيه وبعدين طلعيه بنفس الطريقة وبهدؤ، ما تتخلين قد إيش التنفس يأثر على النبض وعمل القلب

سوي اللي قلتلك عليه وبإذن الله قدامك العافية