نفساني - عرض مشاركة واحدة

29-08-2010, 11:09 PM

هذة هي التجربة التي عشتها مع نوبات الهلع

بسم الله الرحمن الرحيم

كل واحد منا يحس بضيق شديد وكتمة وتضيق عليه الدنيا من أوساع أبوابها وهذا سبب رئيسي نبتعد كل البعد عن أداء واجباتنا واعمالنا في حياتنا اليومية بالشكل الصحيح منمنا يجعل الآخرون الذين يحيطون من حولنا يتضايقون ويشعرون من تصرفاتنا حتى لو كانوا أقرب الناس إلينا لأنهم لا يشعرون بما نعشر به من هذا المرض والأعراض المخفية التي نواجهها في كل دقيقة وساعة وطوال الوقت ويفكروا بأننا غير مرضى أو لا نعاني من أي مرض ما يحس فيك ألى الذي جرب هذا المرض وعبارةِ المشهورة دائماً والتي أؤمن بها ( أسئل مجرب ولا تسأل طبيب ) لأني كنت أحس بهذة الأعراض لحظة بلحظة وما كان يدري عن سري الى الله وحدة.

هناك أهم ثلات نقاط التي تسبب الضيق والخوف والقلق عند الكثير منا وتضيق علينا المعلومات وما تساعدنا في حياتنا وتعتبر الأسباب الرئيسية للضيق.

أولاً: التفكير الثنائي.

وهو عبارة عن مثال
1- ( يا أسود يا أبيض ) يعني لا يوجد حلول آخرى مافيش ألوان وسطية.
2- يا أطلع على الأول على الدفعة يا أبطل أدرس.
3- يا أطلع مع أصحابي رحلة أو لن أخرج من البيت.

ثانياً: الأفكار الوسطية
وهي من الأشياء التي توسع عندنا المعلومات وتساعدنا في حياتنا وتسبب لنا الراحة.
* الألوان
* الدرجات
* التقديرات

وهي عبارة عن أقتناعك بما كتب الله لك سواء من تعليم أو من منصب أو من نعمة أو من مرض فيتوجب عليك أن تختار حل مناسب للتعامل معها في أي وقت

ومعنا شيء آخر الا وهو.

الوسم: لماذا سمياً بهذا الأسم ( لأن الوسم كلكم تعرفوة وهو عبارة عن توسيم في الجسد أو كي لانه يظل لاصق فيك مدى الحياة يعني ما يروح من جسدك )

ومن أعراض الوسم.

1- أبطل العمل لأني فاشل.
2- أبطل أسوق السيارة لأني ضعيف.
3- عدم الجلوس مع الآخرين وتبادل الأراء والأفكار.
4- لا أستطيع أن أسافر خارج المدنية يمكن أمرض في الطريق.
5- أنا فعلت فحوصات و الأطباء لم يكتشفوا مرضي,

وسوف أشرح لكم أيضاً ( إعادة التنسيب ) وهي من الأشياء التي توسع المعلومات في عقولنا.

مثال: مخترع تعلم 900 طريقة لا توادي ألى أختراع المصباح وهناك سبب في ذلك أن المخترع حاول 900 مرة ولكن لم ييأئس وقد يكون حصل موقف معيناً والسبب في هذا الأستنتاج أن المخترع حاول مرة أخيرة با صبحه 901 وفي المرة هذة الأخيرة كان سبب في أنتاج المصباح يعني ما قال أنا فشلت 900 مرة خلاص أنا فاشل لا لم ييأئس وحاول مرة آخرى وكان لهو ذلك في أنتاج المصباح.

يا أخواني لأزم يكون هناك حل وسطي كي نخرج من هذة العقية الكبيرة التي لم تخلينا نطعم الحياة وضيقت علينا الممرات وخلتنا نحبس أنفسنا في البيوت وأبعدتنا عن الله كثير وحرمتنا من الخروج مع أصدقائنا والتمتع بالحياة.

فلنبدا أخواني وأخواتي من أليوم صفحة جديدة تبعت فينا التفائل و الأبتعاد عن السلبيات هل أنتم معي في كلامي هذا وأتمنا أن أكون قد وصلت الفكرة إليكم وأنا أحاول بكل جهدي الخاص وليس منقول أو ماخود من موقع آخر بل كل هذا من تجربتي في هذا المرض والعلاج السلوكي المعرفي.

أتمنا من الله أن يشفيناً جميعاً بحق خواتم شهر رمضان الله يبارك للجميع وكل عام وأنتم بألف خير وصحه وعافية

أخوك الشاكر

المصدر: نفساني