نفساني - عرض مشاركة واحدة

04-09-2010, 03:52 PM

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

تحية طيبة للجميع وكل عام وأنتم بألف صحة وعافية

موضوعي اليوم هو ( كيف نتعامل مع نوبات الهلع )

هذة الأيام أنتشرت الأمراض النفسية بشكل كبير جداً يفوق التصور ونحن منمن يعانون من هذا المرض.

فا الأمراض النفسية كثيرة كما تعلمون والكل عارف أنواع الأمراض النفسية خلينا نتابع مرض واحد وهو المهم في هذا الملتقى ( الهلع ) با أعتقادي ومن خلال تجربتي في هذا المرض أقول لكم الصدق كان كابوس في حياتي سواء المعيشية أو العملية وأعراض الهلع مخفيفة جداً أنا أوافق كل مهلوع من الخوف الذي يبدلة تجاة النوبات ويكون فيها المريض غير مدرك على الأطلاق بأنه فية مرض أسمة الهلع.

الخطوات التي يتبعها المريض قبل معرفتة بأنه يعاني من مرض نفسي.

1- أولاً تكثر زيارتة للمستشفيات والطوارءي.

2- يتخبط من مكان ألى آخر لكي شعر بالطمئانية ويبتعد عن مخاوفة.
3- يعاني من أمراض وكأنة يحمل على رأسه جبل.

4- يكون فيها سلبي بشكل كبير لماذا؟ يشغل بالة التفكير أنا أيش فيني أعمل فحوصات ويقولوا لي سليم شوف التفكير الخاطئ ألى أين يقود المريض بذل ما يقول الحمد الله ويبداً يفكر بالإيجابيات يكون العكس يجلس يراقب نفسة من الصباح ألى آخر الليل منتظر النوبة.

5-أي شيء يحس فية يقتلة الوسواس ( مثال فرفرة في الجهه اليسرى للقلب أو ألم في المعدة أو ضيق في التنفس وغيرها من الأعراض ) ما يتذكر بأنه فعل فحوصات وطلع كل شيء سليم ينسى وأنا على رأسهم صارت معي هذة الحالات بس لما أتذكرها أجلس أضح على نفسي.

6- التخيل الخاطئ تجاة النوبة أنا أذا خرجت النوبة راح تجيني أو غيرها من الأعدار التي يضحك عليك فيها الوسواس.

7- الأعتقاد بأنه في أواخر أيامة وأنه سوف يموت وبعد هذة الأفكار يجيك التفكير بالموت واصل ما عاد يفارقك.

8- يعش المريض بوهم وكل اللي حولة يعتقدون بأنه يدلل وما فية الا العافية هذا طبعاً سواء من أصدقاء أو من الأسرة.

9- يترك العبادة وينسى بأن الله بيدةِ كل شيء قادر على الشفاء لكن أةةةةةةة الهلع قوي يا جماعة يخليك في دوامة كل يوم تكتشف مرض جديد.

10- مريض الهلع بحاجة ألى شخص يحس بمعناة هذا المريض ويساعدة في الخروج من هذة العقبة الكبيرة.

نصائح لكل مهلوع

1- زيارة الطبيب النفسي ( ليس عيب ولا تحسب نفسك مجنون )

2- الأشياء اللي تخاف منها أعملها.

3- شيل فكرة الموت وخليها على الله وفكر في المستقبل.

4- العلاج السلوكي المعرفي أعتقد بأن الكثير منك عندة خلفية عن هذا الموضوع.

5- الأبتعاد عن الأخبار المزعجة وعدم تتبع ما لا ينفعك مثال ( شخص مات عند الأنسان السليم يقول الله يرحمة ولكن عند أصحاب الهلع ما يقولون الله يرحمة أولاً يفكر كم عمرة من أيش مات هل كان مريض هل كلامي صحيح أم لا وأنا كنت أعاني من هذا الشيء.

6- وهو الأهم صلي يا أخي أدعي ربك تدلل بين يديةِ عود نفسك على قرائه القرآن الكريم عامل الناس بكل أدب وأحترام.

7- أحسان الظن بالله.

وأسف على الأطالة بس حبيت أشارككم همومك ومعناتكم مع هذا المرض

وكل عام وأنت بألف صحة وعافية عليكم جميعاً

الشاكر

المصدر: نفساني