عقاب

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 28001  تاريخ التسجيل :  06 2009  أخر زيارة : 21-05-2022 (10:29 PM)  المشاركات : 16 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

الهلع من الهلع

[[السلام عليكم :
موضوعي هذا استكمال لم طرحته سابقا عن الطرق والوسائل المتبعة للعلاج
وردا للسؤال إحدى الأخوات في منتدانا هذا
موضوعي سيكون بعنوان (الهلع من الهلع )
هذا هو مرضنا أيها الأخوة فلو عدتم إلى موضوعي السابق عن نوبات الهلع وماهيتها وأسبابها وأعراضها ستكونون قد كونتم صورة عن نوبات الهلع ولكن أيها الأخوة أن كل ما يصيبنا الآن ليس نوبات هلع بل الأصح نوبات هلع من أن تصيبنا نوبات هلع فنحن طيلة وقتنا نمضيه خائفين من تكرار النوبة أو الخروج من المنزل خوفا أن تصيبنا الحالة هنا أو هناك
وهذا الخوف يصبح ضامرا حتى يتحقق فمثلا
أنا لا أريد من الذهاب إلى السوق خوفا من إن تصيبني نوبة الهلع هناك و أكون في حالة محرجة أمام العامة أو أصدقائي الخ ......
خوفي من الذهاب إلى السوق مثلا أصبح خوفا ضامرا ونائما وعند ذهابنا إلى السوق سوف يتحقق شرط خوفي ومن الطبيعي أن تصيبني نوبة الهلع لأني سأكون طوال الطريق في ترقب لنفسي ولجسمي ولدقات قلبي وهل ستصيبني النوبة أو لا وأنا من سيسبب نوبة الهلع لنفسه لذلك يجب علينا أن نفعل العكس كيف
بقولي لنفسي (( أنا سأخرج ولن يصيبني شيء بأذن الله وإذا أصابني شيء فأني لن أموت لان هذه الحالة لو كانت تسبب الموت لمت من أول مرة )) قد لاتجدي هذه الطريقة نفعها من أول مرة ولكنها بالتكرار
أيها الأخوة عملية العلاج عملية متكاملة ( زيادة ثقتنا بأنفسنا + معالجة دوائية +الخطوات المطروحة ) والأهم الأتجاه لله سبحانه وتعالى وطلب الشفاء
وللإجابة عن سؤال أختنا أود القول أنني كنت مثلك ولكن حالتي تحسنت فأنا الآن في الخدمة الإلزامية وأظن أن هذا الوضع أصعب من وضع معظمكم فأنا علي واجبات ولا مجال للهرب وأنا حاليا أعاني فقط من بعض القلق والذي استطيع السيطرة عليه واستطعت التحسن بإتباعي للخطوات التي كتبتها في موضوعاتي السابقة

المصدر: نفساني