علي سويدان

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 31763  تاريخ التسجيل :  09 2010  أخر زيارة : 24-12-2020 (11:04 AM)  المشاركات : 31 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

السلام عليكم

ياليت احد من المختصين يقول لي وش اسوي ... انا قطعت العلاج من 10شهور وهو (Faverin) لاني اخاف من اثاره الجانبيه..
وكيف اتصرف في الهلع لان عندي افكار متعبتني ومرهقتني واثرت فيني..مثل الخوف من المرض وكل يوم اكشف.. والنظرة التشاؤمية اللي فيني..

وانا اعرف ان هالافكار ماهي مفيدة ومرهقة عل الفاضي .. بس التفكير متعبني كثير

فاليت لو فيه برنامج معين او نصيحة عشان اتحكم بالتفكير..

قرات مرة في كتاب اسمه الضغوط النفسية يقول:

( انا اتحكم في تفكيري اذا ان استطيع التحكم في شعوري، لان الشعور ناتج عن التفكير)

فشعور اي شخص ناتج عن تفكيره وهذا الشعور يظهر كاعراض على الشخص نفسيا وجسديا مثل الشعور بالخوف والقلق او غيره فهي من نتاج افكارنا وبذلك تظهر على نفسياتنا واجساما وهو مايحدث عندما يفكر الانسان في الخوف فيخاف فتظهر عليه اعراض الخوف المعروف والموجوده عندنا مثل عدم التركيز ومحاولة الهرب وزيادة النبض والرعشه و ارتفاع الضغط وضيق التنفس ووو وكل هذا من تفكيرنا..وينطبق هذا على القلق والاكتئاب و الوسواس وغيرها من الحالات النفسية

ولا اخفيكم حاولت ان اتحكم بتفكيري بس صراحة ماقدرت فياليت لو احد من المختصين يقول هل العلاج ادوائي هو الوحيد ام ان هناك طريقة ثانية

وشكرا لكم